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2013-11-23 14:32 | カテゴリ:run日記
今日はLSDの予定で 朝4時30分に起床


体調はいまいち 仕事で痛めた左肩が痛む

30分程 足も痛むしー まだ眠いし

肩も痛いしー 明日仕事やしー.....ん?



そや 明日仕事やから今日走っっとこ って事で

早々に準備運動を済ませ スタート地点の河川敷にGO



再度 身体をほぐしながら どっち向いて走ろかいな~



山 か 河川敷 か. . . . . うムム (悩む程でもないやろに)



こないだの続きもあるし やっぱ山やなって事で

走りだしたんやけど 1Kも走らんうちに あかん

こりゃあかんわ 体が重い(最近肥えぎみのせいやな)  



河川敷に変更や ほんでもしんどかったら帰ろっと

すぐにUターンしてマイコースへ(やっと本題かよ すんません)



こっからは いつもの平坦コース

まずは 右手に中央市場 

(いつ見ても偉そうに建っとるようにみえるのう)

うまいもん食わしてや~ ^^

CA3I001711.jpg 

環状線の下をくぐって(摂津市東別府)

ここで 折り返したら18Kコースやったんやが

CA3I001911.jpg 

ここでお腹が. . . . . . やばい:  

ここらにトイレはあったか?

環状線にでるか この先の府道にでるか

考えているうちに府道下まで 土手を駆け上がり

コンビニに到着 予定外のコース wwww


ついでに朝飯がわりに 速攻エナジーを購入

こっから戻ったら20K ちょうどいっかてことで

河川敷に戻ったんやけど ^^:

(もう一人の自分が まだいけるやろ いひひ)



体調いまいち君は どっかに行ったらしく


先に進む事にすましたわ ^^:



これは 大阪成蹊女子高?(東淀川区相川3丁目)


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どこまで行くんや~ 


知らんがな ^^: もう


お やっと行き止まりや

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大阪アドプト・リバー・プログラム 

大阪のあちこちの河川で参加してるらしく

頭の下がる思いです 



CA3I002511 (2) 

花栽培も事業の一環の一つ

CA3I002711 (2) 

こいつには びっくりしました

全くの ハンドメイド 水揚げポンプ

その気になりゃ なんでもできるんやなぁ 


CA3I002711 (1) 

いつもながら トレーニングしとるのか

見学にきとるのか ようわからんけど 

頑張り過ぎずに ちょっと頑張った

本日のLSD

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今度は どこいこっかなぁ ^^











 


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