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2013-11-06 06:15 | カテゴリ:2013 大阪淀川市民マラソン
仕事の方も気になるところですが 

どうやら期日いっぱいまで仕事詰めるみたいです

まぁこの件については 当面触れないでおきます ^^:


昨日は 軽く身体ほぐす程度にジョギング

筋肉痛はあるが さほど気にはならない程度

でも 気を付けないとね~前の二の舞に ^^:


さて 初マラソンの反省
 
確かにゴールまで辿り着き 完走証をいただきました

ただ 完走となるとなぁ..........歩いちゃってるしーみたいな 

遅いなりに 納得いくようなRUNができれば良かったんだが

内容も じぇんじぇん ダメ ( p _ ; )  だったし

課題が山積みですわ ^^:


まず前半の21km


2013-11-3.png

私にとってはオーバーペースですが 

貯金だと思って耐えております. . . .

まぁ この考えがそもそも間違っとるみたい 

なんせ27km以降は走った事がないから

どんなしっぺ返しがくるなんて 想像もできんかったわ


21kmあたりから ペースが徐々に落ち始め

淀川大堰を渡る25km頃には やばぃんとちゃう


最終折り返しの31km超えてからは こらあかん

↓ 見ての通りですわ(かっこ悪いけど)

2013-11-3-2.png 

35kmあたりから ケガしてた右足じゃなくて

左足のあちこちが痛くてたまらんようになって

左足かばったら 右足攣って

右足抑えたら 左足も攣って

ぴょんこぴょんこ跳ねたっとたな

はたから見たら なにしとんねんあの人てって感じか 


もはや歩いてんのか走ってんのかもうわからん状態

走る前にもろた言葉 繰り返して(感謝 m(_ _)m)

ゴールめざしたんやけど ほんまきつかったわ~


結果は見ての通り 完走証とは ちと違うが

時計の設定とGPSの誤差やね


今後どのようなトレーニングを進めて行ったらいいか

考え中やけど やっぱり基本となる足作りかなぁ

フルマラソンを完走を出来る足

やっぱりLSDなんかいな~?

お次の京都までは そう時間もないし

どれだけ質のいいトレーニングできるか

課題山積みだわ ^^: 






 




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