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2018-10-24 22:45 | カテゴリ:run日記


今欲しい物


自転車ー新しい坂練する場所までの足=たぶん帰る足が残らない


自立式ハンモック―布団で寝ていない=かれこれ6年


60センチ水槽―熱帯魚欲しい=エビさん動かない


アンテナーeoTV解約した=1か月TV見ていない


なんのこっちゃ ww





初めての800インターバルやってみた


今までやらなかったのはキツイから ^^;


今まで400インターバルしかやった事ないし


最近フォームを崩してしまって膝が痛いから


怪我を恐れて5本だけやる事に…


って言うかそれ以上やる体力ねえわな ww





場所は近所の川向かいのグラウンドで


そのグラウンド周りの周回600メートルの舗装走路です


夕方でも歩いている方が数名程度で


インターバルするには丁度いい場所かな


ただコーナー部が直角すぎるのがネック


スピードを落とさないと回りきれない ><




っで結果ね


              800m   ペース   ピッチ   歩幅     400m

1 本目    3:36       4:30       181       1.23       2:42    

2本目     3:36       4:30       184       1.20       2:47 

3本目     3:41       4:36       181       1.20       2:54

4本目     3:38       4:32       184       1.20       3:14

5本目     3:38       4:33       187       1.18       3:00


たった5本だけどペースはこれで精一杯


昨年のこの時期に比べたらペース、ピッチ共に落ちている (悲)


気になるのは着地の角度が悪いのか膝が痛むんだわ


余分についた脂肪も影響してるんだろうけど


そちらについても努力中です (笑)


大阪マラソンまで後一カ月


あがきもだえる今日この頃です


 
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まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


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