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2017-12-16 16:53 | カテゴリ:2017 京都亀岡ハーフマラソン

亀岡ハーフ後半戦



2017 京都亀岡マラソン (15) 



コース概略と復習を兼ねて



ガーミンによると



1キロまでフラット



2キロまで5メートルの下降



2キロから6キロ区間まで105メートル上昇



特に5キロ6キロ区間では



一気に78メートルの上昇になるので辛抱どころだ



ここを越えると10キロ区間まで40メートルの下降となるので



後半戦にむけての準備区間になるかな



後半11キロ区間から15キロ区間まで



4:37     4:36     4:39     4:47    4:54



この区間で27メートルの上昇



心拍数は安定の…



179     180     180     180     179



16キロ区間は7メートルほどの上昇から



今度は20キロ区間まで96メートルの下降だ



今朝、スタート前にサトさんとなーさまからコース攻略を聞いていた



後半の下り区間



足を残しとけば気持ちよく突っ込めると ^^



ただ、おっさんの場合



足を残すような走り方をして



下りでぶっ飛ばせるかと言うと無理 



おっさんには下りの才能は無い ww



下り区間の16キロから20キロまで



4:24     4:20     4:30     4:33     4:40



はぁ~情けない --;



ばてたとは言え上りと変わらんがな ww



最後は少し上がって競技場を半周してでゴール





おっさんにしては上出来の走りにもかかわらず



PB更新出来なかった事が悔しくてね



どうやったら前に進めるんだと考えてしまった ^^;





でもね数日後に分かったんだけど(以前の記事のもカキコ)



おっさんの感違いで実はPB更新してた ww



最近の三戦が



赤穂ハーフ    1:38:23

大阪マラソン   3:38:02

亀岡ハーフ    1:38:04



38分台でごっちゃになってた ww




うまい酒を飲めるタイミングを逃してしまった今



次はどこで味わえるんだろうかと思う今日この頃です ^^;



まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


ポチっと押していただくと ちょとずつ速くなるような気がします  

         

  

 
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