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2017-11-08 05:46 | カテゴリ:2017 あいの土山マラソン

土山から3日目



赤穂ハーフまであと4日



けだるさ感と足の筋肉痛がやっと取れたので



小雨の降る中ゆっくりジョグしてきました



今週はポイント練は無しで



このまま繋ぎジョグで赤穂に向かおうと思います








土山5キロまで 24:分23秒



そして一回目のメイタン投入



早くもドーピング  ^^;



このメイタン、今まで効いてきた~感覚はなく



飲んだから効いているはずだ~の感覚しかない ^^;





そして折り返しの鮎河までの約5キロがスライド区間



ちょーみんさんは、ぐわTだからすぐ分かる



だれやねんさんも速攻わかる



おぐらさん、朝お会いしてなかったのでどんなラン仕様しているのか分からない



でも女子のトップグループに居るはずだからと見てたら



やっぱり居た ww



しっかし速い、おぐらさんガチだ!



気迫を感じて出た言葉が



「おぐらぁ~ファイト~」



その辺のおっさんの応援になってしまった…反省






交錯ぎりぎりのエールを交わして



おっさんにも小さな火がついた



このまま中途半端な走り方をしたら笑われる



こちらも前半の無駄な時間を取り返す為 ^^;



復路は行けるとこまで頑張ると決めた




10キロまでラップ



4:56    4:59    4:42    4:48    4:57   



ここまで48分45秒



昨年のフル10キロまでのタイム、49分25秒




ぜんぜん進歩しとらんがな (〃 ̄ー ̄〃)エヘ



後半へつづく



まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


ポチっと押していただくと ちょとずつ速くなるような気がします  

         

  

 
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