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2013-10-14 14:00 | カテゴリ:ケガあれこれ
久々のランニングをすべく

早起きして河川敷へ 

CA3I11 (12) 

ちと 早すぎたか さぶぅ~ ^^;


ここいらも台風で壊れた場所がまだ復旧出来てないみたい

CA3I11 (23)


足の故障から3週間

なんとかJOG出来るまで回復



十分に身体をほぐして ゆっくり走りだした

走れる喜びを感じながら 1キロ 2キロと進み

なかなかいい感じ ペースは7分/km


ここまではよかったんだが

こっから足の調子を確認すべく ペースアップ

6分半.....6分.....5分半......5分.  やばぃ!

 
ここで足の痛みがでたわ 



無理はしたらいかんと言われとったが
 
こりゃ 先生に怒られるな

あははは はぁぁ。。。  あかんがな


後は ゆっくり jog と 歩き で帰宅

足の様子は ちと痛む 


さてどうしたものか まだ完治には程遠いなぁ

こうなったら 大会前までは筋トレのみにして

ぶっつけ本番でいくしかないかの~  














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