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2013-08-10 22:25 | カテゴリ:メタボ
脱メタボ用に 今でも飲んでいるジュースレシピです
 
たまに晩飯は これだけの時も(1リットルは飲みます)

体に良さげな食材なので 健康にいいだろうと勝手に思ってます

はっきり言って調理するのが面倒なので

これで済ませてますレシピなので

健康にいいかは まったくの根拠はありません

準備する物

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  バナナ         1本

    玉ねぎ         1/4個

    ニンジン       1/2本位

    牛乳            200cc~400cc

    はちみつ     おおさじ1杯位

    上記は基本ベースです
  
    
    他に
     

    小松菜、チンゲンサイ、ホウレンソウ、ブロッコリー

調理方法
       
     玉ねぎをレンジで2分程 チンしてください

     甘味がでます(生のままでは無理でした)

     ニンジンをスライス

     小松菜をぶつ切りに

     (そのまま押しこんだらミキサー回らなかった)
     

     下準備は これだけ 

     あとは食材をミキサーにぶち込んで回すだけ


出来上がりはこんな感じ です 

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毎回 色が変わります 今回はニンジンが多かった

後 入れてみて 無理~飲めね~だった 食材

 ピーマン (ちょっとだけにしても 匂いがきつかった)

 ジャガイモ(腹もちが いいかも で入れてみたが 無理)

こんな適当ジュースだが 脱メタボに効果あったような  


 

    



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