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2016-07-07 21:52 | カテゴリ:run日記



坂練2回目


少し早めに着いたのでウオーミングアップを兼ねて


坂を上がりきったその先に行ってみた


2016 7 (1) 

さらに奥へ

2016 7 (3) 

ずっと奥へ進んで行くと

こんな光景が目に入った…ここ何なの?

2016 7 (5) 

恐る々進んで行くと、まだまだ先がありそうな感じ ^^;

ここで戻る訳も行かず更に奥へ

2016 7 (13) 

後はどうなっているのか分からず

適当に走りながら奥へ進んで行ってみた。

2016 7 (12) 

まるでトレランコース (トレランコース走った事ないけど ^^;)

2016 7 (16) 

こんな看板が所々に立ってました

ジョギングはOKと判断せざるおえんですね~ にやり^^

2016 7 (6) 

もう行け行けですわ ww

2016 7 (7)



2016 7 (18) 

一回戻って坂を上がりきったところから外回りでアクセスしてみると

2016 7 (20)


 2016 7 (10)

途中巡回中の警備員さんに出会いましたが普通に挨拶してスルー

特に問題なさそうです。

そうこうして始めにビックリした場所に出てきた

こんなのもありましたね。

2016 7 (15) 

実際はもっといろんな場面があったのですが

深く入ると蚊に襲われて退散しちゃいました。

今度は虫よけを持って潜入してみます ^^;



こんな場所があったとは、ここだけで坂練が出来ますね。


ここで3キロほどウオーミングアップ(実際は遊んでいたw)してから


坂インターバルに移行。


インターバルとは言っても早く上がれないから


上り必死、下りゆるジョグもあんまりスピード変わんないのよね


これでインターバルになるのかなぁ?


まぁ心肺的にはそれなりに負担がかかっていいかもです。


今回はウオーミングアップで頑張り過ぎて6回で撃沈 ^^;



2016 7 弁天トレ (6) 


2016 7 弁天トレ (7) 


こないだは気付かなかったけど入り口の階段も2つあってぐるぐる回れます

1回まわってみましたけどきつかです。

左87段、右?段


2016 7 (23) 


ガーミンではこんな感じで表示されました。

2016 7 弁天トレ (5) 

なかなかどうしていいコースです ^^





まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


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