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2016-06-21 22:11 | カテゴリ:2016 飛騨高山ウルトラMS



飛騨から9日ぶりのジョグ。

距離 5.72 km
時間 35:14
平均 6:10 分/km

この距離でも正直きつかった


どんだけリカバリー時間必要やねん
 ^^;





飛騨レポ続きです


スタートする前にコース図をどぞ


2016 飛騨高山ウルトラ (29) 


2016 飛騨高山ウルトラ (30) 

累計高低差が2100m(提供:かおりん辞書より)


丹後が1250m(提供かおりん辞書より) まじか……


丹後で途中リタイアしとんのに

よく申し込んだなぁと言われそうですが

高低差の事は昨日初めて知った ( ゚Д゚ノ)ノ





今回のペース設定は足の状態から考えて決めてた事がひとつ



時間を精一杯使って完走だけを考える(えーかわさん指導より)



ゆっくり目のスタートを切って


ばんばん抜かれ放題だったのですが


おっさんのペースはコレ

1km   6:09
2km   5:26
3km   5:33
4km   5:34
5km   5:50

皆さんどれだけ速いねん、びっくりするわ ^^;


走り出してびっくりはハマーさん、マッキーさん、コジロウさんご家族


遠いところ応援ありがとん ^^ノ


2016 飛騨高山ウルトラ (21) 


6km     6:44   35:18 高山信用金庫エイド  
7km     6:04
8km     5:43    
9km     5:54
10km   5:51
11km   6:10   1:04:59 塩谷公民館エイド
12km   6:05
13km   5:58
14km   6:20
15km   6:55
16km   7:49
17km   7:14   1:45:20 美女高原エイド   




まずは初っ端の頂点、美女高原・16.7km地点に到着

2016 飛騨高山ウルトラ (22)


エイド滞在時間も最小限にして先を目指します

走力が足らないので後半戦の貯金です。

 2016 飛騨高山ウルトラ (24)

さすが飛騨ランナー、ゴミ一つ落ちておりませぬ ^^



こっから第一関門・道の駅ひだ朝日村 21.8kmに向かって

下りを希望して向かいます ww


18km  5:14
19km  5:12
20km  5:46
21km  5:49
22km  5:56  2:13:17 道の駅・ひだ朝日村
                 

2016 飛騨高山ウルトラ (25) 




2016 飛騨高山ウルトラ (26) 



よもぎうどんを2杯いただいてエネルギー補給完了。

2016 飛騨高山ウルトラ (27)



ここまでは想定通りののタイムで来れた

でもこっからが本番ですよね ^^;





まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


ポチっと押していただくと ちょとずつ速くなるような気がします  

         

  

 
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