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2016-04-30 19:30 | カテゴリ:2016 香住ジオパークフルMS



飛騨高山が近づいてきて結構な焦り具合になってます


やっぱり足の状態が芳しくない


少し走ってみたんだけど所々で痛みがでる


走った後、じっとしてから動きだすと


足首が油の切れた蝶番のようにギッギッギィ~って感じ


いったい何だろうね……年か ^^;






前回記事10kmまでの高低図がこれ

2016 4 24 香住ジオパークフルマラソン(28) 

10kmまでのタイム、左が今年で右が昨年度(以下同じ)

1km      5:28      6:44
2km      5:34      6:34
3km      5 03      5:40
4km      5:09      5:20
5km      5:01      5:31
6km      5:33      5:40
7km      5:29      6:04
8km      4:49      5:04
9km      5:12      5:31
10km    5:18      5:41
           52:37    57:50

昨年より少し進歩してるみたい ^^




っでこれが10km~20km高低図です

2016 4 24 香住ジオパークフルマラソン(29) 


高低差は80mとそんなにないんだけど、きついっすね


気をつけないと、ここまでで足が終わる事が多いので注意


私はいつもここで終わってます ^^;



11km~20kmタイムです

11km       5:59       5:43
12km       6:09       6:17
13km       4:51       5:13
14km       5:16       5:21
15km       5:13       5:35
16km       5:58       5:58
17km       5:46       6:05
18km       5:00       5:11
19km       5:53       6:17
20km       5:17       5:18
           1:47:56  1:54:46 


足の状態がベストでもこれよりは速く走れないかな




第5エイド 10.38km地点 ここでおしっこタイム

ちなみにカメラ起動しっぱなしを知らずに用を足すところも映ってた ^^;
2016 4 24 香住ジオパークフルマラソン(15)第5エイド 


第5エイド エアサロと酸素缶
2016 4 24 香住ジオパークフルマラソン(18)第5エイド 


第5エイド 昨年同様ちくわが歯に挟まってなかなか取れなかった
意外に食べにくい、来年は遠慮したほうがいいかな
2016 4 24 香住ジオパークフルマラソン(17)第5エイド 


第6エイド 12.6km地点 
2016 4 24 香住ジオパークフルマラソン(20)第6エイド 


第6エイド このかち割りにはいつも助けられてます
2016 4 24 香住ジオパークフルマラソン(21)第6エイド 


相谷の折り返し 14.19km地点 ここまではまだ足はもってます 
2016 4 24 香住ジオパークフルマラソン(22)相谷折り返 


折り返しでTHさんとハイタッチ
このコース初めてなのに難なくクリヤしてます流石THさん

2016 4 24 香住ジオパークフルマラソン(23) 



ここが私の大好きな絶景ポイント
往路は地獄坂だけど復路は絶景ポイントに変わるのよ
今日は曇ってて今一海の青さが目立たなかったけどね
2016 4 24 香住ジオパークフルマラソン(24) 



山から抜け出して平地の豊作線に突入 20km地点
ここが楽なようで楽でないのね ^^;
2016 4 24 香住ジオパークフルマラソン(25)豊作線入口 



後半戦につづく





まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


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