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2016-02-16 22:13 | カテゴリ:run日記




今季の目標であったサブ4を福知山で達成して以来


奈良、口熊野と少しずつPBを更新して


現在のPBは3時間48分54秒(ネット)まで伸びた


まぁ、口熊野に限っては大撃沈での更新だから


棚ボタみたいなもんだけどね ^^;





そこで、もうひと踏ん張りして3時間45分までPB伸ばして


来季にいい形で繋げたいと思っているんだわ





今季のフルはあと、篠山と香住を残すのみ


過去の経験から香住でのPB更新はまず無理


好天なら27℃近くまで気温が上がり


アップダウンの激しいハードコースで狙うには難あり




必然的に残りの篠山に賭けるしかないのね ^^;


篠山はまだ走った事は無いけれど


皆の話を聞くと走りやすいらしい?


高低図を見ると長い上りはあるけど


極端な上がったり下がったりはないみたい


ただCブロックスタートってのがどこまでの混雑ぶりなのか


とっても気になるところなんだけど、さて…どうだろうかなぁ




まぁ、運任せってのはいやなんで


ささやかな努力はしてるつもり


7日の口熊野アフターでたらふく飲んで


8日もたらふく飲んで、9日普通に飲んで


10日から飲むの止めた


今日で8日目、禁断症状は無し ww


大会にはベストな肝臓で挑めるかな




それとプチダイエット、目標は1kg、2kgぐらいの事だけど


今の私にはとても重要なポイントであるには間違いない


俗にマイナス1kgでフル3分短縮ってのがある


2kgだと6分、これだけで自己ベスト更新~


ってそんな甘くは無いけど、それでも何らかの役には立つでしょう


まぁ、実際に落ちればの話だけどね ^^;





それと悩んだ末のもう一つ始めた事


家飲みを止めると言う苦肉の決断をした訳だが


そのスイッチを入れる為にコナミに入会してきた


しかもV-BODY付きで ^^;


なんせマシンってのを使った事がないんで


覚えるのに手っとり早かったからね




選んだコースは下半身多めのフルボディ


下半身集中型にしなかったのは上半身のバランスが悪い為


過去に鎖骨を折って完治したその日にまた折って


3ヶ月間ギプスで固定された結果


筋肉が落ちて左右のバランスが悪くなったのね


あげくに ”おまえには普通の治療じゃいかん”(先生激怒)


っと鎖骨にプレートを埋め込まれて現在に至る(自業自得) ^^;


そのせいなのか冷え込むと左腕の感覚がなくなる事があるんだよね


それと左右の腕振りが違う


右はまっすぐ、左は意識しないと巻き込みぎみに腕を振っている


それを筋肉を着けてなんとかカバー出来ないものかっと言うのが狙い





篠山まではいく日もないんで効果は望めないが


それなりに努力してみようかねぇ ^^;





まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


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