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2016-01-25 20:46 | カテゴリ:2016 高槻シティハーフMS

さてと、今週末は大阪ハーフマラソン


この大会で今季のPBを出したいところだが……


足の状態はと言うと、結構な筋肉痛が残っているんですよね


まぁそんなで疲労抜きを名目にジョグってきましたけど


週末には何とか回復してくれるか心配です ^^;






今回の高槻シティハーフマラソンは


ウオーミングアップもしたくなくなる


今まで経験した事の無い寒さだったのよね~


足先の感覚無いし一時はどうなるかと思ったが


それなりのタイムが出たので一安心ってとこです



それでは前日レポから


ハーフとは言え私の場合攣る可能性は否定できないので


前日夜に塩熱サプリを4つ


そして朝に再び塩熱サプリを2つ摂取


後は芍薬甘草湯、アミノバイタル3600、おまけにMag-onを摂取


以上でレース中は投入剤は無しです


今回思ったのは10km過ぎにメイタン摂っても良かったかなと思う


次の大阪ハーフでは試してみます




皆さんぎりぎりまで体育館で暖をとってました


気合いをいれて恒例の集合写真


本日参加はじぇーてぃーさん、カブトムシさん、サトさん、えむさん



2016 1 26 001 


2016 1 26 002 




スタート地点、天気はいいんだけどね ^^

2016 高槻ハーフ (1) 




競技場から住宅街を抜けて芥川を目指す

こっから2,3kmは渋滞区間

2016 高槻ハーフ (2) 



1km過ぎここが一番渋滞するところ、昨年は歩いて通過しましたよ

2016 高槻ハーフ (3) 




芥川に上がる手前で少し緩和されるがスピードは上げれない

2016 高槻ハーフ (4) 


2016 高槻ハーフ (5) 




2km辺り右手はクリーンセンター、しっかし風が容赦なく吹きやがる

2016 高槻ハーフ (6) 



2.5km過ぎ再び渋滞、なかなか思うように走れない

2016 高槻ハーフ (13) 




3.5km辺り淀川河川敷でようやくばらけてきた感じ

下に降りてしばらく冷風から逃れる

2016 高槻ハーフ (14)




10km辺り折り返し地点

2016 高槻ハーフ (7) 


10kmまで49:34

6:04  5:14  5:02  4:48  4:46

4:40  4:42  4:49  4:43  4:45



後半につづく







まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


ポチっと押していただくと ちょとずつ速くなるような気がします  

         

  

 
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