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2015-12-23 06:00 | カテゴリ:2015 奈良マラソン



いきなり続




再びやべっちさんに引っ張ってもらってペースアップ


38km  5:21
39km  5:33
40km  5:16



っを図るがついていけず、背中がどんどん遠くなっていった


それでも背中が見える限り追いかけた




どの辺りだったかは記憶に残って無いが


やべっちさんの背中を追う目に、ふっと風船が目に入った


そう4時間のペースランナーだわ


スタート時は見る事があってもこの距離では初遭遇


ちょっと興奮しちゃったが、ここで思案六歩……




やべっちさんははるか遠くだし


ペースランナーさんに付くのが正解なのかと思ったが


それなりの人数が張り付いて走っている


この集団に付くと早くなったり遅くなったり、たまにブレーキも必要


今年の大阪30Kで、あのパターンは性格上無理だと認識している


ここは前に出る事を決意してペースを上げる


41km  4:57    ガーミン壊れた?




今から思うと35kmでとったメイタン


発動感覚は無かったものの、しっかり効いていたのではと思う





最後競技場に入り時計を見ると


ガーミンで50分切り出来そうな感じで必死で走ったが


結果 ネット 3時間50分04秒 でフィニッシュ


福知山に続きPB更新で大満足 ^^




ですが、ここでひとつ疑問点が


前回の福知山そして今回の奈良マラソンといい


今まで通り足が攣るには攣ったが、今までにない復活ぶり


はたして何が良かったの?




夏場も走りこんだと言えない200km程


強いて言うならハァゼィトレを取り入れたからか?




対策剤も前夜から、芍薬甘草湯、Mag-on、塩熱サプリ


朝、レース前にも同じ物を投入


21km地点では再びで芍薬甘草湯、Mag-onを投入




塩熱サプリに限っては前夜に5個摂取


大会朝に時間をかけて8個摂取


走っている時は摂ってません




それともう一つ、効果不明のスプレーの存在


福知山でおもしろそうなので購入したSpark


持っていたエアサロをを止めてSparkに変更


福知山では攣るたびに(3回程だったかな)プシュゥ~


奈良では初攣り以降は、やばいと思ったらプシュゥ~


これが良かったどうかは分からないのよね~




次回のフルではMag-on抜いて上記通りのやり方で攻めてみますわ







まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


ポチっと押していただくと ちょとずつ速くなるような気がします  

         

  

 
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