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2015-12-15 18:34 | カテゴリ:2015 奈良マラソン



応援隊の皆さん


ボランティアのサトさん、えむさん


お疲れさまでした


そして一緒に走ったランナーの皆さん、お疲れさまでした


ランにアフター&忘年会、楽しい一日でした 


みなさんありがとうございました ^^






奈良マラソンに向けて準備しだしたのは4日前


まずは時間の確認……(今ごろ^^;)





私はいつも会場に2時間前近くには入っている


って言うのは、トイレが問題なのだ


どの大会に行ってもスタート60分前くらいから混みあって


30分前ともなると、どこのバーゲンに行っても負けないくらいに行列で


STATには、まず間に合わない状況になっている


あれが大嫌いなのだ ^^;






調べると、現地まで始発に乗ったとして到着は7:26


あくまでも何の支障もなかった場合の予定でなんの保証もない


しかも参加者は1万人を超える大きな大会


どのようなアクシデントが起こるか分からない






そこで、今頃ホテル探し ^^;


まぁ奈良周辺で空いているわけもなく


ちょうど乗り換え地点となる日本橋に泊る事にした


っが、PM8:00頃から非常ベルが鳴りだしてテンヤワンヤ


消防車が来るはベルが鳴りやまんわ大騒ぎ


わたしゃ9階なので気が気でなかったけど


結局火事じゃなくて誤作動らしかったみたいです --;





それではやっと本題へ ^^;


まずはコレ


2015 12 14 奈良マラソン (1)


SPARK,芍薬甘草湯、アミノバイタル,Mag-on,塩熱サプリ、メイタン


緊急食としてスポーツヨウカン


これらが今回投入する、足攣り対策用とエネ補給です





今回試しみた内容は


前夜に水分補給にOS-1ゼリー200g×3、ミネラルウオーター500ml×2


足攣り対策として就寝前に芍薬甘草湯、、Mag-on、塩熱サプリ5ヶを摂取


なんかいいだろうとアミノバイタルも投入しました










っで朝食にコレ


2015 12 14 奈良マラソン (2) 


OS-1ゼリー×2、おこわ×3(持参塩たっぷりかけます)


おこわは会場に着いてから更にもう1個食べました


それと塩熱サプリ8個を食べて朝食終了





後スタート前に再度芍薬甘草湯、アミノバイタル、Mag-on、を投入で



いざ出陣まで……つづく







まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


ポチっと押していただくと ちょとずつ速くなるような気がします  

         

  

 
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