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2013-09-17 22:31 | カテゴリ:メタボ
ここ最近 体重が少しずつ増えて

現在 BMI 23.2 まで 戻ってしまった

卒業かと思ったが そんなに甘くはなかった


禁煙 してからというもの なんせ腹が減る

まさか 禁煙が影響してくるとは

昔から「タバコを止めると 肥える」 

よく言ったものだ 


さて どう対処していくか

ジョギングは続けているけど 9月に入って

その距離は 足の調子も 良くないため

伸び悩んでいる状態


食事制限をして 

体重を落とすだけなら簡単だが

  (その昔 3か月で BMI 30.8 から
            
   BMI 19.9 まで落とした事はあるが

   正確に言うと 貧乏こじらして

   かってに 減った ^^:)

それでは 本当のメタボ改善にならんし

筋トレも取り入れながら

焦らず やるしかないね

まずは 続ける事が大事 かな







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