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2015-01-05 07:40 | カテゴリ:run日記
2015年1月4日


高槻ハーフまで後2週間足らず


なんとか2時間切れるよう 焦って走ってますが…


急には無理とゆっくりスタート 120分LSD


7:52 7:23 7:18 7:30 7:18
7:26 7:16 7:16 7:28 7:22
7:35 7:50 7:42 7:35 7:51 7:49


距離 16.01 ㎞

時間 2:00:43

平均 7:32 分 / ㎞




途中 膝の痛みが出なかったものの


10キロ過ぎ 左足の足の裏(正確には足底の外側)に痛みが出て


これって 「もしかして何らかのケガ?」


っと思いつつ 痛みがなくなるようフォーム調整しながら続け


目標であった120分LSDは完了




帰宅後 ちょっと痛みがあったので


まさか違うっしょ と思いながらも調べてみた


足の裏の痛みで検索すると出てきたのは 「足底筋膜炎」


なんとも恐ろしいケガだが 


症状から言うと 私の痛みの場所とは少し違うみたい


他には ケガの種類も見当たらないし


まぁ ゆっくり風呂でも入りゃ治るだろうと高を括っていたのだが…




2015年1月5日


早朝ランの準備中 あれ?…なにこの痛み……


昨日痛かった足底の外側から脛の外側までの痛み


範囲が広がってる 筋肉痛? どっかでぶつけた?


筋肉痛なら分かるが 場所が変だし 


昨日も酒を飲んだが ぶつけた記憶ないし


昨日10日ぶりにいきなり走り始めたのがいけなかったのか


さっそく調べてみた 「脛が痛い」


読んでみると なるほどあてはまる点があるものの


今日お休みすれば 明日はルンルンで走れるだろうと……


年明け早々 (ツ _ _)(ツ _ _)(ツ _ _)ツ =3 スペシャルポテッ でした



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