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2015-01-03 18:36 | カテゴリ:run日記



さすがに正月はお酒の量が増えますね


まぁ年末から飲みっ放しですが ( `pq´)ゥシシ




って笑ってられない 体重計乗ったら


昨年 24日に量ってから + 4キロ  
ナヌッ∑(・ω・;)


ある程度の予想はしていたが ここまで増えてたとは




昨年 膝の痛みで様子見ってことで休憩してたんだが


今月にはハーフマラソンがあるから そうも言ってられない


様子見の様子見って事で 計画無しで走ってみた 




今日の ε=ε=ε=ε=┌(;´゚ェ゚)┘

距離 17.45 ㎞
時間 1:49:31
平均 6:17 分 / ㎞

7:09 6:16 6:45 6:25 6:01
5:36 4:57 6:13 7:10 6:43
6:39 6:28 6:09 5:49 5:49
5:21 5:43


幸い膝の痛みは出なかったけど このままじゃダメっぽいね


明日から2週間絞り込みます ^^:





















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