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2014-12-17 18:17 | カテゴリ:run日記

今日の ε=ε=ε=ε=┌(;´゚ェ゚)┘

7:38 7:39 7:13 7:04 7:09
6:18 5:47 5:25 5:10 4:45
7:22


距離 11.04 ㎞

時間 1:11:55

平均 6:31 分/㎞

前半5㎞は慣らしジョグ 後半5㎞をビルドアップ風にしてみました

疲れが溜まって来たか しんど~い

気温2℃ 走るにゃ ちと寒すぎるわ   ┌[ ゚д゚ ]┐ カキーン






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