2014-12-16 19:58 | カテゴリ:run日記


今日の ε=ε=ε=ε=┌(;´゚ェ゚)┘

8:26 8:22 8:21 8:40:8:42
8:33 8:25 8:33 8:24 8:04
8:08 6:57 5:50 5:00 8:18

距離 15.01 ㎞

時間 1:58:56

平均 7:55 分/㎞

90分LSD+α

今日は上記のペース ほんまゆっくりなんやけど 足がだるいです



年末まで夜勤なんで しばらく夜ランから昼ランに移動です


やっぱり 明るい時間に走るのは いいですよね 


まわりのいろんなもの事が 見て感じ取れるし


足元を気にせず走れるのが 何といってもうれしいね


夜だと見えていても まさかの段があったり 微妙な凸凹がわかりにくい


(この年になるとコケたら骨折しかねないからね)


しばらくは 昼ランを楽しみながら トレしますかな ( `pq´)ゥシシ



 

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