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2019-08-31 12:32 | カテゴリ:2019 丹後ウルトラマラソン



まいどです ^^

ジョグばっかなんですけど

今月の走行距離が200kmに届きました

が、思うように走れない……あたりまえか ww

昨年の自分に戻るには

休んだ分だけの期間と距離が必要になるのかな

まぁ、頑張りすぎずに頑張っている今日この頃です






私のマラソンスタイルは計画なしの行けるだけ行くパターン

フルにせよウルトラにせよペース自体考えた事がない ww

当然ながら後半はいつもボロボロ ^^;

こないだの丹後合宿でも現状の走力を考えずつっ込んで

まじにぶっ倒れて迷惑かけてしまった m_ _m

この時THさん

「ユキさんはペース考えて走ったほうがいいよ」とご指導頂いた

THさんには幾度となく勝負しにいって

笑えるほど後半抜かれてます

私の撃沈パターンを一番よく知っているお方なのだ ww



っで、タイトル通り丹後のペース表を作ろうと決意したのですが

今まで体力頼りで走っていたのでピンとこない ww

そこで2016年に完走した実績ペース表を作ってみました

細かいデーターは残っていなかったので

完走証の記録と


2016 丹後 


過去のブログからできたのがコレ


丹後ペース 


左端から関門の時刻は実際に着いた時刻

左の時刻は関門時刻と区間時間

距離は関門までの距離と区間距離 (ちょっと間違ってる ^^;)

右の時刻は10キロごとの到着時刻

右端は区間ペース

弥栄では靴の履き替え

碇高原では水ぶくれ処理をしたので正確ではないけど

とりあえずこのペース表を参考に考えてみますかね ^^;




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2019-08-28 09:26 | カテゴリ:日記



まいどです ^^

日中はまだ暑いけど

朝晩はだいぶとすごしやすくなってきたね~

この調子で丹後までたのんますよ



おっさんのウルトラ参戦ですが

ウルトラ初参戦は2015年の丹後です

その時は弥栄庁舎から碇高原に向かう途中で

両足のハムが同時に攣るという地獄で

側溝にはまった痛い思い出がある ww

この時は67.4km吉野でギブ



翌2016年には飛騨に続いて丹後も時間ギリで完走できたけど

2017.18年の野辺山では共に71kmでギブ

続く丹後では43.5km浅茂川漁港でギブ

散々な結果 ><

まぁ、トレーニング不足なんだけどね



さて今回はと言うと

まじトレーニング不足 ^^;

半年の空白を1カ月で戻せる訳ないけど

どないか完走できんやろかと模索している今日この頃です




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2019-08-25 17:21 | カテゴリ:日記



まいどです 

孫が来ると、お爺ちゃんと呼ばれるのが面白くて無くて

呼び方をユキ爺に変えてもらおっかなと思う今日この頃です ww





しっかし、こないだの丹後合宿では

今まで経験したことのない攣りと痛みを体験しました ^^;



フルマラソンで絶対起こる攣りはハムストリングなんですけど

今回の合宿では経験したことのない脹脛が攣った @@?

それに連動してか両わき腹にも発展したもんだから

今まで味わった事のない痛みで転げまわって声もあげちゃいましたよ

幸い、仲間にフォローしていただき難を回避できたけど

一人だったら、そのまま記憶を失ったかもしれないと言う危ない状況でした。



そんな事もあって過去の走力に戻るべく走ってるんですが

やっぱり半年の空白期間は大きいですね~

思うように走れないのが現状ですなんですけど

9月に57歳に迎えるにあたって

インターバルトレしているのは変態なのか ww



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2019-08-15 18:43 | カテゴリ:日記



お久しぶりです


高槻ハーフで怪我して以来


半年ぶりの更新です ^^;



いやーまいった


18キロ地点で肉離れになって


そこで止めりゃよかったんだけど


無理した結果が


大阪ハーフ、京都、篠山、香住、みかた残酷をDNS


当然ながら走力もだだ落ち (´・ω・`)



この半年の走行距離はこんな感じ


2月  7km 痛くて走れない

3月  5km 痛くて走れない

4月  25km  ゆるジョグ

5月  36km  ゆるジョグ

6月  42km  ゆるジョグ

7月  79km  ジョグ

8月  100km進行中  復帰に向けてトレ開始



したのはいいが……


こないだ参加した合宿では無理した結果


あの状態で一人だったら


まじ危なかった (反省)


仲間に感謝です



復帰戦は、まさかの丹後ウルトラ ww


完走できるとは思ってませんが


まぁ、無理せず行けるとこまで楽しむつもりです



これからも、またよろしくです ^^


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