Twilight Runner
頑張り過ぎずに 頑張りまっす
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2014-08-31 19:35 |
カテゴリ：月間走行記録
8月度走行距離
どうにかこうにか 200.69km ε=ε=ε=┌(；ﾟдﾟ)┘
まだまだ走りこまないと
とてもじゃないが フルはまともに走れない感じかな
今夜から出張 あちらで走りこみ続けますつもり
これから良い気候 ガンバルベ ＾＾
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2014-08-30 19:50 |
カテゴリ：run日記
本日 出張先（千葉県）から帰ってきましたよ
今回は 渋滞も無く7時間程で帰ってこれたんだわ
やっぱり体が楽だわ ＾＾
さて あちらでのトレーニングの事だけど
心配してた通り街灯少ないのね
それなりの道にでれば、そこそこ街灯もあるけど
宿泊場所の周りが とっても暗いのよねぇ～
すぐ横 お墓だし。。。。根性無しの私には無理だった
宿泊先＝現場なんだけど 周りこんな感じ
ここ現場の敷地内なんだけど
夜に この場所から出る事事態 無理～
ヘッドライト等準備はしてたものの
暗闇にヘッドライトを点けたおっさんが
なりふりかまわず走ってるのを想像したら
σ(´-ε-｀)ｳｰﾝ… 警察呼ばれるな たぶん
仕事が肉体労働なんで 仕事の前に走るのは躊躇してたんだけど
まぁ 仕方ねっか って事で 朝ランに変更
知らない土地だし8キロ程のコースを設定
少しながらもアップダウンがある なかなかいいコース
千葉ではこのコースでトレに励みますわ
ちなみに宿泊先にはネット環境が整備されてませんので
夜は速効で寝れます ( ｀pq´)ｩｼｼ
今日の ε=ε=ε=ε=┌(；´ﾟｪﾟ)┘
jog no 149
距離 21.14km
時間 2:24:52
平均 6:51 min/km
しんどいがなぁ ＾＾：
今回は 渋滞も無く7時間程で帰ってこれたんだわ
やっぱり体が楽だわ ＾＾
さて あちらでのトレーニングの事だけど
心配してた通り街灯少ないのね
それなりの道にでれば、そこそこ街灯もあるけど
宿泊場所の周りが とっても暗いのよねぇ～
すぐ横 お墓だし。。。。根性無しの私には無理だった
宿泊先＝現場なんだけど 周りこんな感じ
ここ現場の敷地内なんだけど
夜に この場所から出る事事態 無理～
ヘッドライト等準備はしてたものの
暗闇にヘッドライトを点けたおっさんが
なりふりかまわず走ってるのを想像したら
σ(´-ε-｀)ｳｰﾝ… 警察呼ばれるな たぶん
仕事が肉体労働なんで 仕事の前に走るのは躊躇してたんだけど
まぁ 仕方ねっか って事で 朝ランに変更
知らない土地だし8キロ程のコースを設定
少しながらもアップダウンがある なかなかいいコース
千葉ではこのコースでトレに励みますわ
ちなみに宿泊先にはネット環境が整備されてませんので
夜は速効で寝れます ( ｀pq´)ｩｼｼ
今日の ε=ε=ε=ε=┌(；´ﾟｪﾟ)┘
jog no 149
距離 21.14km
時間 2:24:52
平均 6:51 min/km
しんどいがなぁ ＾＾：
2014-08-21 22:26 |
カテゴリ：仕事
今日のトレ
jog no 145
距離 9.12 km
時間 55：54
平均 6：08 min/km
体力落ちるの早いが 戻るの遅い (｡ノ_・｡)ｳｯ・・
昨日 仕事の打ち合わせで
千葉県まで行ってきましたよ
（ジョギングコースの確認も兼ねて うはぁ）
前日 22：30に出て 着いたのが5：30頃だったかな
途中 広大な景色に ちょっち驚いた（ピンボケですまねっす）
JOGする予定の道路には 住宅も少しあるけど
夜走るには 暗そうな感じが。。。
街灯が少なかったようなぁ～
現場近くにて ↓
昼過ぎには打ち合わせも終わり
早々に帰路についたのですが
予想外 高速道が大渋滞ですわ（関東ではこれが普通？）
こうなったら 早く戻るのをあきらめて
名古屋あたりで飯でも食おうかってことに
わざわざ高速おりて 向かったお店が
このお店人気があるみたい
上ひつまぶし 2950円也だったかな (ｏﾟДﾟｏ)ﾝﾏッ!!
始めて 食べたんだけど うまかったです ＾＾
おなかも満足したところで 20：30頃お店をでて
大阪めがけ 再出発
帰りはなんだかんだ言って （食事時間も含め）
10時間近くもかかちゃいましたわい
ほんま 遠かったわ あはははは！(ﾉ∀｀)
来週から3週間程ですが 月～金/千葉県 土日/大阪 の予定
あちらに行っても 走りこみの大事な時期なんで
走るつもりだけど どう調整していこかいなぁ～
2014-08-19 20:29 |
カテゴリ：仕事
しっかし今日は暑かった ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ((ﾞＱ(・ω・｀υ)
まぁ 夏だからね
仕方ないけど
この時期 屋根工事は 大変だわ
作業は 屋根瓦の葺き替え
引掛桟葺き工法です
まずは 桟打ち
っで 瓦をあげて (；´・_・｀)ゞｧｾｧｾ
この作業で 今日の足は 売り切れました まいどあり～ってかぁ
1枚1枚ステンスクリュウ釘で固定していきます
葺き土を使うのは 軒先、棟、役物等だけです
屋根重量が軽くなって 瓦のズレが防止できます
家に帰ってから 足の裏見たら
茹であがって プニプニ
それと血豆が ( ﾟ∀ﾟ)・;'.、ブハァ!!
気持ち悪いんで 写真はやめときます
って事で 今日は トレオフってことにしますた
それに 今晩現場の打ち合わせに出発
千葉県まで行かなあかんからなぁ
体力温存やな
しっかし 何時間かかんねんやろ 見当もつかんわ
2014-08-18 17:48 |
カテゴリ：run日記
今日のトレ (jog no 144)
距離 ： 9.39 km
平均 ： 6:29 min/km
今月に入って 足つくりに必死なんだけど
落ちたものは 簡単にはもどらないね
昨年の今頃なら 20km以上のジョギングでも
普通に行けたのに 今じゃ10kmも ままならぬ
えらいことですわ σ(´-ε-｀)ｳｰﾝ…
まぁ ここは焦らずゆっくりと行くしか仕方ないね
それと今月から取り組んだフォーム改造
正しいフォームで走れているのか
それとも間違った走り方になっているのか
自分では確認できぬま走っています
今のところ 膝等の痛みがないんで
それなりに走れているんだろうと思ってますけど
さて どうだかなぁ～
2014-08-14 13:00 |
カテゴリ：run日記
今日のトレ
jog no 141
距離 ： 12：17 ㎞
時間 ： 1：22：22
平均 ： 6：46 分/㎞
8月 はフルを走る為の足作りが目的 って事で
ランニングフォームの見直しも兼ねて
じっくり と走ってます ε=ε=┌(ｏﾟ∀ﾟ)┘
前シーズンでは トレだけで怪我するし
大会に出ては 足攣りまくり
あげくに大会毎に怪我
その為 次の大会まで トレ不足のまま参加
結果 また怪我
まぁ 私らしい んだが (;´Д｀)ｹﾞﾛｹﾞﾛ
そんな事毎回やってられず ヽ(*｀皿´*)ﾉｷｨｨ
これを期に いろんな方向から見直していまふ
吉と出るか 凶と出るか
まぁ やってみるかのう ( *｀艸´)ｳｼｼｼ
jog no 141
距離 ： 12：17 ㎞
時間 ： 1：22：22
平均 ： 6：46 分/㎞
8月 はフルを走る為の足作りが目的 って事で
ランニングフォームの見直しも兼ねて
じっくり と走ってます ε=ε=┌(ｏﾟ∀ﾟ)┘
前シーズンでは トレだけで怪我するし
大会に出ては 足攣りまくり
あげくに大会毎に怪我
その為 次の大会まで トレ不足のまま参加
結果 また怪我
まぁ 私らしい んだが (;´Д｀)ｹﾞﾛｹﾞﾛ
そんな事毎回やってられず ヽ(*｀皿´*)ﾉｷｨｨ
これを期に いろんな方向から見直していまふ
吉と出るか 凶と出るか
まぁ やってみるかのう ( *｀艸´)ｳｼｼｼ
2014-08-12 22:12 |
カテゴリ：run日記
ジョギングしに河川敷に行ったんだけど
やっぱり壊れてたのね
対岸側も
これで2年続けてになっちまったな
自然の力にゃ勝てんかのぉ
さてトレーニングの方なんだけど
8月に入って やっとこさエンジンかかって
走りだしたんだが 悲惨なもんだわ
10㎞も走らんうちに ハァハァゼィゼィ
完全な練習不足ですわ (；´ﾟ∀ﾟ｀)ﾀﾗｰ・・
フルは11月末 あと3カ月
8月いっぱいは LSD中心に取り組むつもり
なんだけど
8末から9月中までの間
月～金（千葉県） / 土、日（大阪）で仕事の予定
まだ千葉のどこかも聞いてないんで
どんなトレーニングできるか
予定がたってないのよね～
間に合うかなぁ～ σ(´-ε-｀)ｳｰﾝ…
今日のトレ
距離 ： 13.32 ㎞
時間 ： 1：32：30
平均 ： 6：57 分/㎞
やっぱり壊れてたのね
対岸側も
これで2年続けてになっちまったな
自然の力にゃ勝てんかのぉ
さてトレーニングの方なんだけど
8月に入って やっとこさエンジンかかって
走りだしたんだが 悲惨なもんだわ
10㎞も走らんうちに ハァハァゼィゼィ
完全な練習不足ですわ (；´ﾟ∀ﾟ｀)ﾀﾗｰ・・
フルは11月末 あと3カ月
8月いっぱいは LSD中心に取り組むつもり
なんだけど
8末から9月中までの間
月～金（千葉県） / 土、日（大阪）で仕事の予定
まだ千葉のどこかも聞いてないんで
どんなトレーニングできるか
予定がたってないのよね～
間に合うかなぁ～ σ(´-ε-｀)ｳｰﾝ…
今日のトレ
距離 ： 13.32 ㎞
時間 ： 1：32：30
平均 ： 6：57 分/㎞
2014-08-11 12:10 |
カテゴリ：マイコース
台風が関西にきましたね
我が地元では 普段愛走している河川敷コースが
危険水高になって 避難勧告が出ました
なんだかんだ外が騒がしくなってたけど
早々に台風が抜けて
雨も上がり
助かりました (;´･д･)ﾌｩ-з
前日のこの状態から
こないに変貌しました
雨が続いてたら ほんまやばかったな (llﾟДﾟ)怖ァ・・
翌日 水位も下がってきたみたいなんで
ジョギングがてらに歩行路を見てきた
|ｮФｪФ)ｼﾞｨｰ
この場所は 昨年の大雨の時も歩行路が損壊したんだよな
やっと 修繕工事が終わって
バリケードが取れたとこなんだけど
壊れてなきゃいいがなぁ
我が地元では 普段愛走している河川敷コースが
危険水高になって 避難勧告が出ました
なんだかんだ外が騒がしくなってたけど
早々に台風が抜けて
雨も上がり
助かりました (;´･д･)ﾌｩ-з
前日のこの状態から
こないに変貌しました
雨が続いてたら ほんまやばかったな (llﾟДﾟ)怖ァ・・
翌日 水位も下がってきたみたいなんで
ジョギングがてらに歩行路を見てきた
|ｮФｪФ)ｼﾞｨｰ
この場所は 昨年の大雨の時も歩行路が損壊したんだよな
やっと 修繕工事が終わって
バリケードが取れたとこなんだけど
壊れてなきゃいいがなぁ
2014-08-09 12:01 |
カテゴリ：run日記
久しぶりの更新ですわ
5月以来かな
仕事の事 ε-(´･_･｀)ﾊｧ…
体の事 ( ﾟｐﾟ )ｱｩｰ
いろいろあってね まぁ悩み多きおっさんだわ
ランニングも足の故障だけじゃなくて
頸椎の炎症からくる腕の痛みらしいが
寝ることも ままならない日が続いたりと
まともに走れる日が少なかったのよね
それにモチベ保てずで
5・6・7月合わせても100㎞そこそこ
完全に走力落ちてしもたわ
それに今季走りたかった大会もご覧の通り
完全に撃沈状態 |ω-｀*)ｼｭﾝ
っで新たにエントリーしたのが
友人が走力上げるためにハーフもっと参加しろってことで
前期は ハーフ2本に フル1本にしました
後期は フル2本の予定なんだけど
京都と東京エントリーしたけど抽選だからね
それに両方当選したとしても
あいだ1週間しか空かないから
走れるかどうかわかんないけどね～ ｧハハ・・(´ﾟДﾟ｀；)
5月以来かな
仕事の事 ε-(´･_･｀)ﾊｧ…
体の事 ( ﾟｐﾟ )ｱｩｰ
いろいろあってね まぁ悩み多きおっさんだわ
ランニングも足の故障だけじゃなくて
頸椎の炎症からくる腕の痛みらしいが
寝ることも ままならない日が続いたりと
まともに走れる日が少なかったのよね
それにモチベ保てずで
5・6・7月合わせても100㎞そこそこ
完全に走力落ちてしもたわ
それに今季走りたかった大会もご覧の通り
完全に撃沈状態 |ω-｀*)ｼｭﾝ
っで新たにエントリーしたのが
友人が走力上げるためにハーフもっと参加しろってことで
前期は ハーフ2本に フル1本にしました
後期は フル2本の予定なんだけど
京都と東京エントリーしたけど抽選だからね
それに両方当選したとしても
あいだ1週間しか空かないから
走れるかどうかわかんないけどね～ ｧハハ・・(´ﾟДﾟ｀；)
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