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2013-12-31 09:55 | カテゴリ:月間走行記録

今年はいろいろあったわい 


ブログを始めたのが4月

JOGを始めたのが5月

禁煙を始めたのが7月

独立を決めたのが9月

初フルマラソン出場が11月


今年は なんだかんだで あっという間に

1年が経ってしまった 嫌な事もあったが 

充実した1年だったような気がしてます


そして先程 今年最後のJOGを済ませ

ほっとしておりやす

一年のJOG記録を見ると

7月      211.34km

8月      159.46km

9月        71.03km

10月       26.39km

11月      163.77km

12月      105.91km  

ぜんぜん走れてないの (´・ε・`)むぅ

これでは 記録更新どころか撃沈しそうだの

来年は気合いを入れなおして



トレーニングしますわい 
(`・ω・´)シャキーン




目標はサブ4だぁ 
ヾ(´ω`;)ォィォィ



これにて2013年〆の記事にさしていただきやす

こんなブログを心温かく見てくださっている皆様

いつもありがとうございます

来年もこんな調子で行きますが

また よろしくお願いします


それでは新しい年が素晴らしい1年になりますよう

皆さまのご健康とご多幸をこころよりお祈り申し上げて


                          一本〆で 
   


                     ありがとうございました m(_ _)m







 










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2013-12-31 04:13 | カテゴリ:仕事
12月30日 月曜日

本年度の仕事がやっと終わりました


昨日は会社の忘年会+プチ同窓会で

かなり飲んじゃいました ^^:


おかげで起床したのは7:30だったか

ものの見事に会社の最終行事 

餅つきに遅れちゃいました


入社してから21年間 ずっとやってきた餅つき 

これで最後じゃのう そんな事を思いながら 

良いも悪いもひっくるめて ついてきましたわい

 

CA3I0066.jpg 


さて来年は おっさにどんな風が吹くのか

まぁ がんばってみるわ

















2013-12-27 20:30 | カテゴリ:仕事



今日は 無茶苦茶 腹が立っとる

もうじき新年を迎えるちゅうのに

会社がとんでもないことを言ってきやがった


この先は ただのおっさんの愚痴になるので

おもろいもんじゃ ありませんです

2013-12-24 05:45 | カテゴリ:run日記
冬場のトレーニングは ほんまに辛いわ

モチベーションも上がりにくいし

ついつい自分に甘やかしちゃいますね

皆さんはどうやって維持してるんでしょうかね


わちきのここ1周間は 現場仕事に出て 

帰ってから即熱燗 のパターンで

全くトレーニングしてまへんです


その現場仕事も なんとか昨日でほぼ終わり

(結局12月はフルで仕事になっちゃいました)

やっと事務にかかれそうだわ ^^


近くには正月の亀岡10kmをひかえているけど

トレーニング不足に加え右足の違和感は消えないし

ここ最近仕事で普段使わん筋肉使っている為

毎晩のように脹脛と太ももが攣っているのよ

あまりの痛さに悶絶しておりやす あはは. . . . 

大丈夫かいな ^^:
 

まぁ ケガせんようにトレーニングだけは
 
しておこうと今日は無理やり仕事を終わらして

(明日 怒られるな ^^;) 

一週間ぶりにJOGしてきやした ε=ε=ε=┌(;゚д゚)┘

SnapCrab_NoName_2013-12-23_20-10-57_No-00.png 

相変わらずこのあたりのペースなんやけど
 
大会では もうちょっと速く走りたいのう 





2013-12-22 19:08 | カテゴリ:独り言



12月1日以来 休み無しでお仕事してます

肉体的にも 精神的にも 疲れたわいな   



それと現場仕事ばっかり出て(好きだからね^^) 

事務仕事に手をつけずで年末まで来てしまった 

とってもやばい状態  

このままでは いかんなぁ~と思いながらも 

ずるずると 怠慢こいてます



|柱|ヽ(-ω- )反省…
  


さてランニングですが さっぱり走れてないのよ

走ろうと思えば 雨降るし 

晴れの日は 遅れている現場の追い込みで

ばてばて (ヽ´ω`)フゥ-з



後 10日程で亀岡10Kmレースなんだけど


あせっても しゃぁないし ( ゚ з゚)~♪


なるようにしか ならんし ♪~<(゚ε゚;)>




まぁいっか  と言う事で







 



2013-12-18 20:10 | カテゴリ:日記


 ぐわぁT 届きました




あやた殿 るみおかん殿 お忙しい中

誠にありがとうございました

鈍足親父じゃが 気だけは若いんで

これ着て ガンガン走るかの ^^



さて今日のrunやが 雨でまた無しですわ

runでけへん時は 筋トレしようと思うんやけど

現場作業で今日みたいに寒い日は

帰って 即熱燗で体を温めちゃうので


ミ(ノ_ _)ノ=3 ドテッ!
 走れません

 


っで またまた仕事記事でスイマセンです


本来は管理業務が仕事なんだが

今 現場が重複して人出不足

もともと 現場職方の親方業務だったんで

間に合わん時は 現場を手伝いやす



今日は 一日中 雨の中カッパ着ての作業で


超さぶい ((((;゚Д゚))))サッムー!! 
の中


住宅の基礎 鉄筋組工事

こんな感じで  指先の感覚は無し

CA3I0050.jpg 

この手に持っている道具(ハッカー)で

鉄筋をくくっていきやす


鉄筋は夏場は熱くて持てないし 

冬は指の感覚がなくなっちまう程冷たい



だから 冬場は皆 指先がよく あかぎれしてます

しかし おっさんゴキブリ並みの油の持ち主で

あかぎれしまへんので助かっておりやす  ^^:  



まぁ 仕事って なんでも大変なんですわ 
2013-12-15 22:38 | カテゴリ:run日記

ここ最近 いろいろ考えならん事が多くて 

1週間ぶりのカキコになっちゃいました



足の状態はと言うと 相変わらずな訳で

気にしとったら なんにもでけへんから

適当に気にしながら 練習しておりやす 



こんな感じで
 (*´艸`)キャッ


SnapCrab_NoName_2013-12-15_21-0-27_No-00.png 


後2週刊程で 亀岡元旦10K があるし

1ヶ月後には 高槻ハーフ

2ヶ月後には 京都マラソン

まぁ のんびりもでけへん訳ですわ ^^:



っで 亀岡元旦レースの高低差 見てたんやけど

SnapCrab_NoName_2013-12-15_21-47-8_No-00.png 


これって. . . .   ミ(ノ_ _)ノ=3 ドテッ!  



おっさん こけたらしゃれにならん程ケガするぞ


気をつけて走らんといかんなぁ (`・д´・ ;)ゴクリ









2013-12-08 21:31 | カテゴリ:ケガあれこれ
今日から あちらこちらで大会レポがあがってきやす

読むのが待ち遠しい わちきでございます



さて わちきの方はと言うと 体の為

飲んだくれて runoff状態 な1週間でしたが

あまし良い結果が出なかったような エト…(´・ω・)y-~



今日 現場作業中 足の痛み(かなり痛いのよ)と

肩の痛みを 再確認 ぅん((゚ω゚ )ぅん



昨日 限られた時間内に荷物移動をする為 

階段ダッシュする事 数十回

家具を運び ピアノを動かし クタクタになったわい



まぁ 走らんでも 十分足に肩に負担かけとる

逆に走るよりもハードだったような気がするの

日々こんな調子だから良くもならんわ (´・д・`)ボソ


こんなことなら 酒びたりになるんじゃなかったわい

この1週間で蓄えた余分なエネルギーを消化するのに

どれだけ運動しなきゃなんねーだと

後悔してる今日この頃です ε-(´・д・`)ハァ…
 




2013-12-07 04:37 | カテゴリ:run日記
明日は奈良に お伊勢さんマラソン 天気もいいようで

出走されるみなさん お怪我のないよう頑張ってください



さて 私の方はというと  

ランニング休んだ方がいいとアドバイスを受け

なんとか 休んでおります  (。v_v。)ペコ 



この5日間  まず家帰ったら真っ先に酒飲んで 

ε=ε=ε=┌(;*´Д`)ノ意欲を根こそぎ ぶちぬいて

風呂入って 適当に飯食って 正月の予定を立てながら 

後はPCの前で必ず寝落ちしてるという生活を送って

今日は忘年会 明日は仕事だし

トータル一週間ダラダラで休む計画ですわ 



この5日間でわかった事

わちきの右足は脹脛だけでなく

足首も何らかの損傷をくらってやがる事

左肩 思ったより長引きそうな感じ

年とると ここまで治癒能力が落ちるのか 

ほんま いやになるけど  まぁ仕方ないっか ^^:


来週には また元気に走りだすぞい 




2013-12-04 21:31 | カテゴリ:回想録

昨日 病院に行って診てもらったんだけど

先生「ランニングちょっと休んだほうがいいですよ」

「じっとできない性分で ^^;」

こんな会話をしながら帰宅したんですが

治そうとする先生 言う事聞かない患者

昔も今も変わらぬ私 困ったもんだわ ヾ(゚д゚;)スッ、スマソ



今回の治療に肩と脹脛に電気治療を受けたのだが

電気治療を受けながら 思い出しちゃったよ 

おバカな中学時代



こっから先は おバカな話で 

  

閲覧注意で m(_ _)m




 
2013-12-01 20:26 | カテゴリ:独り言
最近 よく聞かれるんだが

「何の為に走ってるんや?」

返答に困る質問を諸先輩方々からいただく

まあ 走るの好きやから と答えているが



今は管理職という立場に立ちふんぞり返っているが

来年の4月には 会社を辞め また1からのスタート

この業界 知識も必要だが 体力も必要

講釈ばかりでは 誰も認めてくれない



先日も 気の荒い連中の管理現場

あーだ こーだ言っても まともには聞かない

こんな時は 体で示す

雨の中 チェーンソー片手に2階の梁の上

周りに足場なし 危険な作業

指示のもと 梁をぶった切っていく 

経験と体力が物を言う

次の日から 職人たちの態度が変わった

まさか出来るとは 思ってもなかったやろ
 



1からのスタート それは若い奴らと

肩を並べて仕事をするという事

その為にも 普通でない体力は必要



それと大事な理由がもう一つ

横であばれとるこ奴(孫1号)が成人するまで 

元気な じじーでいてやりたいからの









2013-12-01 19:32 | カテゴリ:月間走行記録


本来なら しっかり治療すべしなんだろうが

9月 10月と走れなかったから 

止まんね~よ ┐(´ー`)┌



あちらこちらのブロガーさんの練習を見ていますが

みなさん半端ない努力されてます スゲーです

やはり サブ4ともなると甘くはないですね


フルダッシュできねぇ 11月のRUN

SnapCrab_NoName_2013-12-1_18-58-21_No-00.png 

SnapCrab_NoName_2013-12-1_19-0-44_No-00.png 

悲しいかな 163.77kmですわ (´・ω・`)

2013-12-01 11:47 | カテゴリ:run日記
寒い眠い肩痛いで なんとか起き上がるも

しばし ( ゚д゚ )ポカーン . . と30分 やっと脳が活動

さっさと着替え済まして スタート地点の河川敷へ

さて 今日はいずこへ



坂道トレは 病院から止められとるし

河川敷走るのもなぁ~

やっぱ山か でもなぁ~ 



ゆっくりならいっか ヾ(´ω`;)ォィォィ




第一関門の長~い坂道 サニータウンルート

CA3I00015 (1) 

茨木市大岩をはさむ西側ルート 大岩函道をくぐって

CA3I00015 (2) 

地元の私も工事が始まってるとは知らなかった

茨木北インターチェンジ 便利になるのはいいが 

茨木市千提寺付近

CA3I00015 (3) 

開発が進む. . . . . . .自然が減っていく

CA3I00015 (4)

茨木市忍頂寺の交差点を越えて

忍頂寺スポーツ公園 竜王山荘 があります

CA3I00015 (5)

ここを曲がれば目的地まで もうチョイ

茨木市下音羽付近

CA3I00015 (7) 

着きやしたよ (;´・_・`)ゞァセァセ

茨木市長谷 見山の郷どすえ 

CA3I00015 (8) 

こんなとこです

CA3I00015 (9)

何があるかって. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

CA3I00015 (10) 

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .さて 帰るか (´・ω・)


ここいらは よく凍ると聞いてるけど

どちらかと言うと 冬場コースではないね

CA3I00015 (11) 

帰りは ちょっとコースを変えて 

こんな林道も ちょこっと走ったりなんかして

CA3I00015 (12) 




今日の見学 
ヾ(´ω`;)ォィォィ



SnapCrab_NoName_2013-12-1_11-31-16_No-00.png 
SnapCrab_NoName_2013-12-1_18-51-47_No-00.png 
 


さーて明日は 足の治療にでも行くかのぉ~


(`・д´・ ;)ゴクリ










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