Twilight Runner
頑張り過ぎずに 頑張りまっす
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2013-11-28 22:07 |
カテゴリ：run日記
仕事帰りに なにやらイベントらしきもの見っけ
調べてみたら いばらき光の回廊
11月29日（金）から始まるみたい
どうやら今日は最後の調整かな
ちょうど 役所前のウオーキングコース
走った事ないし 気分を変えて行ってみますかな
調整終わるまでに間に合うか ……ｼﾀﾀﾀｯ ﾍ(*¨)ﾉ
しっかし 肩が痛いわ～ ＾＾：
おぉ～ ＾＾
まだ開催前なんで 人もほとんどいなかったから
気持ちよく走らさせていただきました
今日のトレ
調べてみたら いばらき光の回廊
11月29日（金）から始まるみたい
どうやら今日は最後の調整かな
ちょうど 役所前のウオーキングコース
走った事ないし 気分を変えて行ってみますかな
調整終わるまでに間に合うか ……ｼﾀﾀﾀｯ ﾍ(*¨)ﾉ
しっかし 肩が痛いわ～ ＾＾：
おぉ～ ＾＾
まだ開催前なんで 人もほとんどいなかったから
気持ちよく走らさせていただきました
今日のトレ
2013-11-27 11:23 |
カテゴリ：ケガあれこれ
肩の痛みが ひどくなってきた
普段なら50肩やろで終わらすんやけど
じっとしてられへんくらい痛くなってきたんで
仕事の合間を縫って病院に行って来た
足の具合も気なってたし
淀川マラで世話になった病院に行ってきやした
（ここの先生 マラソンもされて空手も教えてはるスーパーな先生やねんけど
かわいらしい顔してはんねん ↑ とは一致せいへん いっしょに仕事してはる
奥さんも またかわいい 美男美女やな ＾＾）
先生のハーフの結果や
私のトレの内容を聞いてもらいながら
まずは肩を診てもらった
｢先生 どないですか？｣
｢筋肉切れてますよ ┐(´ー)┌ ﾌｯ ｣
｢へっこんでますねﾌｯ(´ｰ+｀)ｷﾗｰﾝ
｢へっこんで. . ますか (´Д｀ι)ｱｾｱｾ ｣
どうやら 筋肉がきれてるらしい
（じじーになると あちこち肉も切れよるわ ＾＾：）
続いて問題の脹脛ですが. . . . .
｢いててて. . . .＾＾；｣
｢ ＾＾ 前とあまり変わってませんよ｣
｢この足で坂道トレはダメですよ｣
｢ ほほぅ～ . .. . どうりで痛いと. . . . . ｣
ε=ε=ε=┌(ｏﾟェﾟ)┘
ε=ε=ε=ε=┌(；´ﾟｪﾟ)┘
┣¨┣¨┣¨─=≡Σ((( っﾟ∀ﾟ)っ
ミ( ﾉ＿ ＿)ﾉ=3 ｽﾞｺ！
ってことで 坂道トレは当分おあずけだわ
2013-11-27 00:20 |
カテゴリ：run日記
11月26日のトレーニング
2，３日に1回のペースで jog 休日にはLSDと
かろうじてトレーニングは続けてますけど
はっきり言って冬場のトレはつらいであります
モチベーションが維持できひん
皆さん どない維持してやろ？
体調管理も今までしたことないから難しい
夏場に落とした体重も 今や＋7㎏まで増えちまった
淀川マラソン前の怪我で空いた1ヶ月がきいとるわ
食事制限したくないし 運動量増やすしかないかのぅ
ここで止めなくちゃ ちょっちヤバシだわ
2，３日に1回のペースで jog 休日にはLSDと
かろうじてトレーニングは続けてますけど
はっきり言って冬場のトレはつらいであります
モチベーションが維持できひん
皆さん どない維持してやろ？
体調管理も今までしたことないから難しい
夏場に落とした体重も 今や＋7㎏まで増えちまった
淀川マラソン前の怪我で空いた1ヶ月がきいとるわ
食事制限したくないし 運動量増やすしかないかのぅ
ここで止めなくちゃ ちょっちヤバシだわ
2013-11-23 14:32 |
カテゴリ：run日記
今日はLSDの予定で 朝4時30分に起床
体調はいまいち 仕事で痛めた左肩が痛む
30分程 足も痛むしー まだ眠いしー
肩も痛いしー 明日仕事やしー.....ん？
そや 明日仕事やから今日走っっとこ って事で
早々に準備運動を済ませ スタート地点の河川敷にGO
再度 身体をほぐしながら どっち向いて走ろかいな～
山 か 河川敷 か. . . . . うムム （悩む程でもないやろに）
こないだの続きもあるし やっぱ山やなって事で
走りだしたんやけど １Ｋも走らんうちに あかん
こりゃあかんわ 体が重い（最近肥えぎみのせいやな）
河川敷に変更や ほんでもしんどかったら帰ろっと
すぐにＵターンしてマイコースへ（やっと本題かよ すんません）
こっからは いつもの平坦コース
まずは 右手に中央市場
（いつ見ても偉そうに建っとるようにみえるのう）
うまいもん食わしてや～ ＾＾
環状線の下をくぐって（摂津市東別府）
ここで 折り返したら18Ｋコースやったんやが
ここでお腹が. . . . . . やばい：
ここらにトイレはあったか？
環状線にでるか この先の府道にでるか
考えているうちに府道下まで 土手を駆け上がり
コンビニに到着 予定外のコース ｗｗｗｗ
ついでに朝飯がわりに 速攻エナジーを購入
こっから戻ったら20Ｋ ちょうどいっかてことで
河川敷に戻ったんやけど ＾＾：
（もう一人の自分が まだいけるやろ いひひ）
体調いまいち君は どっかに行ったらしく
先に進む事にすましたわ ＾＾：
これは 大阪成蹊女子高？（東淀川区相川3丁目）
どこまで行くんや～
知らんがな ＾＾： もう
お やっと行き止まりや
大阪アドプト・リバー・プログラム
大阪のあちこちの河川で参加してるらしく
頭の下がる思いです
花栽培も事業の一環の一つ
こいつには びっくりしました
全くの ハンドメイド 水揚げポンプ
その気になりゃ なんでもできるんやなぁ
いつもながら トレーニングしとるのか
見学にきとるのか ようわからんけど
頑張り過ぎずに ちょっと頑張った
本日のＬＳＤ
今度は どこいこっかなぁ ＾＾
体調はいまいち 仕事で痛めた左肩が痛む
30分程 足も痛むしー まだ眠いしー
肩も痛いしー 明日仕事やしー.....ん？
そや 明日仕事やから今日走っっとこ って事で
早々に準備運動を済ませ スタート地点の河川敷にGO
再度 身体をほぐしながら どっち向いて走ろかいな～
山 か 河川敷 か. . . . . うムム （悩む程でもないやろに）
こないだの続きもあるし やっぱ山やなって事で
走りだしたんやけど １Ｋも走らんうちに あかん
こりゃあかんわ 体が重い（最近肥えぎみのせいやな）
河川敷に変更や ほんでもしんどかったら帰ろっと
すぐにＵターンしてマイコースへ（やっと本題かよ すんません）
こっからは いつもの平坦コース
まずは 右手に中央市場
（いつ見ても偉そうに建っとるようにみえるのう）
うまいもん食わしてや～ ＾＾
環状線の下をくぐって（摂津市東別府）
ここで 折り返したら18Ｋコースやったんやが
ここでお腹が. . . . . . やばい：
ここらにトイレはあったか？
環状線にでるか この先の府道にでるか
考えているうちに府道下まで 土手を駆け上がり
コンビニに到着 予定外のコース ｗｗｗｗ
ついでに朝飯がわりに 速攻エナジーを購入
こっから戻ったら20Ｋ ちょうどいっかてことで
河川敷に戻ったんやけど ＾＾：
（もう一人の自分が まだいけるやろ いひひ）
体調いまいち君は どっかに行ったらしく
先に進む事にすましたわ ＾＾：
これは 大阪成蹊女子高？（東淀川区相川3丁目）
どこまで行くんや～
知らんがな ＾＾： もう
お やっと行き止まりや
大阪アドプト・リバー・プログラム
大阪のあちこちの河川で参加してるらしく
頭の下がる思いです
花栽培も事業の一環の一つ
こいつには びっくりしました
全くの ハンドメイド 水揚げポンプ
その気になりゃ なんでもできるんやなぁ
いつもながら トレーニングしとるのか
見学にきとるのか ようわからんけど
頑張り過ぎずに ちょっと頑張った
本日のＬＳＤ
今度は どこいこっかなぁ ＾＾
2013-11-20 23:10 |
カテゴリ：run日記
週始めから肉体労働続きで ちょっち疲れ気味
取りあえず走ってみよかで
11月18日（月）
11月20日（水）
木、金は休憩しますわ
脹脛に痛みが残っております
なかなか治らないのはrunだけじゃなく
仕事もかなり影響してます
痛かろうがなんだろうが 仕事ですから
やらなくっちゃね ＾＾；
今週に入って 夜ランコースに綺麗な飾り付けが
しばし立ち止まって観賞. . . こんなのを見ると
今年も後少しなんだなぁ っと思っちゃいますね
今年は私にとって 公私ともに重要な年
いろいろありましたが残り後わずか 来年に向けて
頑張り過ぎずに 頑張り ますよ
取りあえず走ってみよかで
11月18日（月）
11月20日（水）
木、金は休憩しますわ脹脛に痛みが残っております
なかなか治らないのはrunだけじゃなく
仕事もかなり影響してます
痛かろうがなんだろうが 仕事ですから
やらなくっちゃね ＾＾；
今週に入って 夜ランコースに綺麗な飾り付けが
しばし立ち止まって観賞. . . こんなのを見ると
今年も後少しなんだなぁ っと思っちゃいますね
今年は私にとって 公私ともに重要な年
いろいろありましたが残り後わずか 来年に向けて
頑張り過ぎずに 頑張り ますよ
2013-11-17 09:32 |
カテゴリ：マイコース
今日は神戸マラソンが開催されています
私は落選で走れず......来年また応募しますわ
天気もいいことだし ランナーのみなさん
楽しんでくださいね～
さて私の方は LSDをかねて新しいコース試走です
AM 4時30分に起床 ぼぅ～としながら
身体をほぐして 取りあえずマイコースの河川敷へ
ここで 今日の目的の再確認
距離 スピード気にせず
ゆっくりと フォームを意識し 確実に走る
頑張り過ぎずに 頑張れよ ってことで
コースはここ数年の間に出来た新しい道で
googleで見ても 所々まだ工事中ですね ＾＾：
普段は車で通る事以外 使わない道です
まずは 河川敷から分岐点まで ゆっくりと
茨木市安威 ☟
左に行けば急勾配な坂が連続するサニータウン
右にルートをとれば今回の試走する新しい道です
まあ 普段人なんて見かけない道なんで
気ままに走ってみますわ
この辺りは12月～2月頃凍結しやすいので
ところどころに注意表示があります
（携帯の為 集光出来ず暗いです すいません）
茨木市桑原あたり ☟
夜明け前 気温下がってきた
茨木市大岩あたり ☟
車作トンネル 長さ 676.0m ☟
手間にもう一つ大門寺トンネル（長さ 246m）があります
さすがに誰もいてへんわなぁ ＾＾：
この時間 車も ほとんど走ってこないし
あはは 結構気持ち悪くて 好きです
夜の河川敷に比べれば 明りがあるだけで OKですよ
茨木市車作 ☟
（新道が出来るまで通ってた道 現在封鎖）
今度 潜りこんでみよっかな～ ＾＾
朝ランもここまで人がいないと 不思議な感じになるね
ひたすら ゆ っ く ～ り ジョグ
今日はここで折り返し ガーミン測定 9km地点
まだ先まで行きたかったが 次の楽しみにとっときます
気温 4℃ 手袋してても手が痛い
確か12月ともなると氷点下までさがるんだよなぁ
今日のラン
とても楽しかったコースでした
う～ん 癖になるね
2013-11-13 19:55 |
カテゴリ：独り言
仕事での移動中 ひさびさに虹が見えたんで
虹の根元はあそこか 行ってみたいな～ ＾＾
子供の頃 虹を見つけると
虹の根元めがけて
自転車のペダル必死でこいだっけ
ん.....そんな事してたの僕だけ？
2013-11-12 22:28 |
カテゴリ：回想録
この二三日 チョコに饅頭と
甘いものばっかり食べてたから
ちょっと消費しないと. . . . . . .
空を見上げて 走るっきゃないよなぁ～（今日の茨木） 
仕事が終わって 早々にナイトランの準備
体調もいいんで 坂道ランの走力テスト
コースは こないだ設定した坂道×２コース
こんな感じ ↓ 
頑張り過ぎずに 頑張った 結果 ↓ 
いまの私の実力です まぁ あせらず 鍛えて
２ヵ月先 どれだけ短縮できるか 楽しみです
今回走った事で 一つわかった事が
右足の肉離れ どうやら完治してないみたいだわ
始めから最後まで ずっと痛みがでて
右足をかばいながら走ってたからね
はよ帰って アイシングせねばと
風呂に入って のんびり はひぃ～＾＾
同窓会の事を思い出してたら ふと昔の事思い出した
今回の同窓会に来てた 私の親友であり悪友の
ハルと 居所わからんマス
19才の頃だったかな 梅田の改札で大喧嘩
3人とも 飲み過ぎてふらふら
気がついたら 見物人が すげーいたなぁ
もちろん ボコされたけど
わたしゃ 鼻折れたか（いまでも曲がってる＾＾：）
ハルは地面しばいて指折れたっけ
見知らぬ人が警○来るからって 切符3人分くれて
すぐ電車のって逃げろって（その節はどうも）
帰りに腹減ったから 喫茶フジだったかな
ここも同級生がいたんだけど（居所分からず）
ここで ようやく落ち着いて一服してたら
ひとりマスが笑っとる？ ん どうしたん？
聞いたら ほっぺたから 水が出てくる ＠＠
どつかれて ほっぺに歯がささったらしい
それを ほらぁ～ って水をだして見せびらかすから
おかしいのなんのって 腹かかえて笑った事
思い出して 1人風呂で笑ってた
あはは はぁ ＾＾：
わたしゃぁ 幸せもんです ＾＾
2013-11-10 22:13 |
カテゴリ：マイコース
昨日 今季２回目の同窓会が開かれました
参加人数 120人（実際 何人やってんやろ？）
覚えている人 覚えてない人
そんなの関係ねぇ～で 入り乱れて
いろいろと お話をさせていただき
至福の時間を過ごさせていただきました
家に帰ったのは 翌朝3：30まわってたか
さだかではないが この話はまたの機会に ＾＾
さて 今日はLSD試走をしようと思っていたのだが
雨と寝不足の為 いったんあきらめて
もうひとつの書きこを済ませ また睡眠。。。。
次回の京都マラソンの記事を読んでたんだけど
コースの説明を見て びっくりですわ
こんだけ起伏があるの知らなかった ＾＾：
（京都マラソン公式ページより）
こちらが この前の淀川市民マラソン
（ガーミン測定結果）
前者と後者 高度のメモリ幅は違うにしろ
あきらかに 京都はきつそうなコースだわ
それをふまえて もう一度トレコース設定
こないだの試走では 上がって 下る のみ
今度は 上がり下りを2回取り入れての試走
全長 ９kmコースです
住宅街も一部ありますが ナイトランの為
人があまりいてないで 問題なく走れます
実際走ってみて 2回目の上がり走行は
かなりきましたね～
まぁ前日の飲みすぎも影響してるみたいですが
なんとか走り終えて
当面このコースでがんばってみますわ
ふぁいと～＾＾ ではでは
参加人数 120人（実際 何人やってんやろ？）
覚えている人 覚えてない人
そんなの関係ねぇ～で 入り乱れて
いろいろと お話をさせていただき
至福の時間を過ごさせていただきました
家に帰ったのは 翌朝3：30まわってたか
さだかではないが この話はまたの機会に ＾＾
さて 今日はLSD試走をしようと思っていたのだが
雨と寝不足の為 いったんあきらめて
もうひとつの書きこを済ませ また睡眠。。。。
次回の京都マラソンの記事を読んでたんだけど
コースの説明を見て びっくりですわ
こんだけ起伏があるの知らなかった ＾＾：
（京都マラソン公式ページより）
こちらが この前の淀川市民マラソン
（ガーミン測定結果）
前者と後者 高度のメモリ幅は違うにしろ
あきらかに 京都はきつそうなコースだわ
それをふまえて もう一度トレコース設定
こないだの試走では 上がって 下る のみ
今度は 上がり下りを2回取り入れての試走
全長 ９kmコースです
住宅街も一部ありますが ナイトランの為
人があまりいてないで 問題なく走れます
実際走ってみて 2回目の上がり走行は
かなりきましたね～
まぁ前日の飲みすぎも影響してるみたいですが
なんとか走り終えて
当面このコースでがんばってみますわ
ふぁいと～＾＾ ではでは
2013-11-07 23:05 |
カテゴリ：マイコース
初マラソンの結果をふまえて
どうトレーニングすればいいのか悩んでいたところ
さくら殿より （LSD、ペース走、坂道トレ）提案をいただいた
まずは 平日の練習に坂道トレを実行しようと思い
さっそく コース設定して 試走してみました
今までのジョギングはすべて河川敷コース
負荷の違いがどれだけ出るのか興味津津
そこで普段JOGするコースと比較してみた
前者が今までの河川敷コース
1.5kmの折り返しバージョンコースです
後者が試走してみた新コースです
河川敷のコースは 高度差はあまりない
実際には僅かだが 高度差を感じる程度
新コースは 70～80mの高度差がある
前半上がり 後半下り これに前後半共に平坦部を入れて
ちょうど10kmくらいにしようと思ってます
実際走ってみて かなり負荷の違いが出ましたね
2kmも走らんうちに ハァハァしましたわ
これなら 心肺能力＋足作りには いいかもです
ちょうど２ヵ月先には 10kとハーフの予定がありますので
効果の確認もできそうです
後はこれから どんどん寒くなって行くので
家から出るのが いやになるんだろうなぁ
どう乗り切るかだな こりゃぁ.........＾＾：
お次は LSDコースを試走してみます
どうトレーニングすればいいのか悩んでいたところ
さくら殿より （LSD、ペース走、坂道トレ）提案をいただいた
まずは 平日の練習に坂道トレを実行しようと思い
さっそく コース設定して 試走してみました
今までのジョギングはすべて河川敷コース
負荷の違いがどれだけ出るのか興味津津
そこで普段JOGするコースと比較してみた
前者が今までの河川敷コース
1.5kmの折り返しバージョンコースです
後者が試走してみた新コースです
河川敷のコースは 高度差はあまりない
実際には僅かだが 高度差を感じる程度
新コースは 70～80mの高度差がある
前半上がり 後半下り これに前後半共に平坦部を入れて
ちょうど10kmくらいにしようと思ってます
実際走ってみて かなり負荷の違いが出ましたね
2kmも走らんうちに ハァハァしましたわ
これなら 心肺能力＋足作りには いいかもです
ちょうど２ヵ月先には 10kとハーフの予定がありますので
効果の確認もできそうです
後はこれから どんどん寒くなって行くので
家から出るのが いやになるんだろうなぁ
どう乗り切るかだな こりゃぁ.........＾＾：
お次は LSDコースを試走してみます
2013-11-06 06:15 |
カテゴリ：2013 大阪淀川市民マラソン
仕事の方も気になるところですが
どうやら期日いっぱいまで仕事詰めるみたいです
まぁこの件については 当面触れないでおきます ＾＾：
昨日は 軽く身体ほぐす程度にジョギング
筋肉痛はあるが さほど気にはならない程度
でも 気を付けないとね～前の二の舞に ＾＾：
さて 初マラソンの反省
確かにゴールまで辿り着き 完走証をいただきました
ただ 完走となるとなぁ..........歩いちゃってるしーみたいな
遅いなりに 納得いくようなRUNができれば良かったんだが
内容も じぇんじぇん ダメ ( p _ ; ) だったし
課題が山積みですわ ＾＾：
まず前半の21km
私にとってはオーバーペースですが
貯金だと思って耐えております. . . .
まぁ この考えがそもそも間違っとるみたい
なんせ27km以降は走った事がないから
どんなしっぺ返しがくるなんて 想像もできんかったわ
21kmあたりから ペースが徐々に落ち始め
淀川大堰を渡る25km頃には やばぃんとちゃう
最終折り返しの31km超えてからは こらあかん
↓ 見ての通りですわ（かっこ悪いけど）
35kmあたりから ケガしてた右足じゃなくて
左足のあちこちが痛くてたまらんようになって
左足かばったら 右足攣って
右足抑えたら 左足も攣って
ぴょんこぴょんこ跳ねたっとたな
はたから見たら なにしとんねんあの人てって感じか
もはや歩いてんのか走ってんのかもうわからん状態
走る前にもろた言葉 繰り返して（感謝 m(_ _)m）
ゴールめざしたんやけど ほんまきつかったわ～
結果は見ての通り 完走証とは ちと違うが
時計の設定とGPSの誤差やね
今後どのようなトレーニングを進めて行ったらいいか
考え中やけど やっぱり基本となる足作りかなぁ
フルマラソンを完走を出来る足
やっぱりLSDなんかいな～？
お次の京都までは そう時間もないし
どれだけ質のいいトレーニングできるか
課題山積みだわ ＾＾：
どうやら期日いっぱいまで仕事詰めるみたいです
まぁこの件については 当面触れないでおきます ＾＾：
昨日は 軽く身体ほぐす程度にジョギング
筋肉痛はあるが さほど気にはならない程度
でも 気を付けないとね～前の二の舞に ＾＾：
さて 初マラソンの反省
確かにゴールまで辿り着き 完走証をいただきました
ただ 完走となるとなぁ..........歩いちゃってるしーみたいな
遅いなりに 納得いくようなRUNができれば良かったんだが
内容も じぇんじぇん ダメ ( p _ ; ) だったし
課題が山積みですわ ＾＾：
まず前半の21km
私にとってはオーバーペースですが
貯金だと思って耐えております. . . .
まぁ この考えがそもそも間違っとるみたい
なんせ27km以降は走った事がないから
どんなしっぺ返しがくるなんて 想像もできんかったわ
21kmあたりから ペースが徐々に落ち始め
淀川大堰を渡る25km頃には やばぃんとちゃう
最終折り返しの31km超えてからは こらあかん
↓ 見ての通りですわ（かっこ悪いけど）
35kmあたりから ケガしてた右足じゃなくて
左足のあちこちが痛くてたまらんようになって
左足かばったら 右足攣って
右足抑えたら 左足も攣って
ぴょんこぴょんこ跳ねたっとたな
はたから見たら なにしとんねんあの人てって感じか
もはや歩いてんのか走ってんのかもうわからん状態
走る前にもろた言葉 繰り返して（感謝 m(_ _)m）
ゴールめざしたんやけど ほんまきつかったわ～
結果は見ての通り 完走証とは ちと違うが
時計の設定とGPSの誤差やね
今後どのようなトレーニングを進めて行ったらいいか
考え中やけど やっぱり基本となる足作りかなぁ
フルマラソンを完走を出来る足
やっぱりLSDなんかいな～？
お次の京都までは そう時間もないし
どれだけ質のいいトレーニングできるか
課題山積みだわ ＾＾：
2013-11-04 17:52 |
カテゴリ：2013 大阪淀川市民マラソン
再び スタート前のトイレの話からでーす
私は ７時過ぎには現地入りしましたので
トイレ混雑には合いませんでしたが
これで ↑ 1時間前位だったかな
各トイレブースに50m位
辿りつくのに 30～50分以上かかるみたい
荷物預けにも 長蛇の列
ハーフが始まる時点で まだ多くの方が
並んでらっしゃいました ありゃ間に合わねぇよなぁ
9：40 フルスタート
最後尾Gからなので スタートラインを通過したのは
4分後だったかな
後は大きな流れに飲まれた 葉っぱみたいなもんで
ペースもへったくれもなし 考える余裕もなし
っていうか こうなったら なるようになるかで
開き直って走ってました
取りあえず前にいるG番を抜く事が目標
なんの根拠もないが ＾＾：
しかし 抜けど〃 いくらでもG番がでてきよる？
始めの給水所 4.5k地点で給水
しっかりバナナもいただいて
折り返しからST地点をさらに超えて
あれが 普段通れない淀川大堰か 遠いな～
せっせと走る事 26km地点位？
淀川大堰を渡り ここいらで足が.......
かなりの痛み お肉ちゃん切れるなよ と願いつつ
最後の折り返しに到着
この時点で 平均ラップ 6:41/km
こっから 足はもうダメでしたわ
攣っては止まりの繰り返し
ガーミン計測では 20分以上止まってたみたい
なんとか 走っては止まりでゴール直前まで
ここで念願の Qちゃんにハイタッチしていただき
初フル ゴール しんど～ ＾＾；
しかし悔しかったなぁ～
絶対 歩きたくなかったからね
結果
完走賞を首に掛けていただき （これね↓）
本当ならここで芝生に寝っ転がり
余韻にふけたいところだが
後半失速のせいで 寒いのなんのって
こりゃぁ やばいわ 風邪ひいてまう
早々と帰路の準備にとりかかるも
あはは..足が.まともに..動...か....な.....い ＾＾；
皆 走る目的は違うと思いますが
きっと 個人にとって貴重な体験であり
そして これからの力の源になることを
願いまして
私の初フル体験レポ終わりま～す
雨の降る中 サポートしてくださった
運営並びにボランティアの皆様
ありがとうございました
長々文 最後までお付き合いいただき
ありがとうございました
私は ７時過ぎには現地入りしましたので
トイレ混雑には合いませんでしたが
これで ↑ 1時間前位だったかな
各トイレブースに50m位
辿りつくのに 30～50分以上かかるみたい
荷物預けにも 長蛇の列
ハーフが始まる時点で まだ多くの方が
並んでらっしゃいました ありゃ間に合わねぇよなぁ
9：40 フルスタート
最後尾Gからなので スタートラインを通過したのは
4分後だったかな
後は大きな流れに飲まれた 葉っぱみたいなもんで
ペースもへったくれもなし 考える余裕もなし
っていうか こうなったら なるようになるかで
開き直って走ってました
取りあえず前にいるG番を抜く事が目標
なんの根拠もないが ＾＾：
しかし 抜けど〃 いくらでもG番がでてきよる？
始めの給水所 4.5k地点で給水
しっかりバナナもいただいて
折り返しからST地点をさらに超えて
あれが 普段通れない淀川大堰か 遠いな～
せっせと走る事 26km地点位？
淀川大堰を渡り ここいらで足が.......
かなりの痛み お肉ちゃん切れるなよ と願いつつ
最後の折り返しに到着
この時点で 平均ラップ 6:41/km
こっから 足はもうダメでしたわ
攣っては止まりの繰り返し
ガーミン計測では 20分以上止まってたみたい
なんとか 走っては止まりでゴール直前まで
ここで念願の Qちゃんにハイタッチしていただき
初フル ゴール しんど～ ＾＾；
しかし悔しかったなぁ～
絶対 歩きたくなかったからね
結果
完走賞を首に掛けていただき （これね↓）
本当ならここで芝生に寝っ転がり
余韻にふけたいところだが
後半失速のせいで 寒いのなんのって
こりゃぁ やばいわ 風邪ひいてまう
早々と帰路の準備にとりかかるも
あはは..足が.まともに..動...か....な.....い ＾＾；
皆 走る目的は違うと思いますが
きっと 個人にとって貴重な体験であり
そして これからの力の源になることを
願いまして
私の初フル体験レポ終わりま～す
雨の降る中 サポートしてくださった
運営並びにボランティアの皆様
ありがとうございました
長々文 最後までお付き合いいただき
ありがとうございました
2013-11-03 19:37 |
カテゴリ：2013 大阪淀川市民マラソン
今日は 淀川マラソンの日
３時に起床（ちょっと早すぎた）
天気は（暗くてわからん） 天気予報で確認
微妙～ まぁ 私には関係ないか ＾＾：
朝食はいつも通り
ネットを見ながらのコーヒー＆トースト
準備を早々に済ませ んん＠＠？
フレからのメッセージが........テンション ↑
うっし 行くか～で ついた先が...........会社
まじ びっくりしたわ 習慣てこわい
気分を取り直し 着きましたよ 会場に
広いですの ほほぉ～
たくさんの屋台に
スポーツ用品特売？
すごい人 （トイレ並んでます ＾＾；）
で いろいろありますが 今日はここまででにして
たいした結果ではありませんが
初フル なんとか完走できました
ありがとうございました
もっと練習しなきゃね～ ＾＾：
３時に起床（ちょっと早すぎた）
天気は（暗くてわからん） 天気予報で確認
微妙～ まぁ 私には関係ないか ＾＾：
朝食はいつも通り
ネットを見ながらのコーヒー＆トースト
準備を早々に済ませ んん＠＠？
フレからのメッセージが........テンション ↑
うっし 行くか～で ついた先が...........会社
まじ びっくりしたわ 習慣てこわい
気分を取り直し 着きましたよ 会場に
広いですの ほほぉ～
たくさんの屋台に
スポーツ用品特売？
すごい人 （トイレ並んでます ＾＾；）
で いろいろありますが 今日はここまででにして
たいした結果ではありませんが
初フル なんとか完走できました
ありがとうございました
もっと練習しなきゃね～ ＾＾：
2013-11-02 18:32 |
カテゴリ：独り言
フルマラソンに挑戦するまでになったのは
決して私１人の努力ではない
ブログに脱メタボからと記した記事があるが
その前に 私の心と体に力を与えてくれた人たちがいる
その人たちとは 中学時代の同級生たち
今年 同窓会があって
私にとって35年ぶりに会う人がほとんど
あいつや あの子 みんな輝いてたなぁ
すげーうれしかった みんながんばってるんだ
へこんでる場合じゃねえな そんな気持ちにさしてくれた
新たにスタートするパワーもくれた
私の病院嫌いはお墨付きで
骨折しようが 硝子に足つっこもうが
すぐに行かないから よく怒られる
そんな私が初めて泣きついたのが
同級生が営む整骨院
当時 杖を突いていたボロボロ状態だった私の体を
よっしゃ まかしとき～の一言で
もとの体どころか 心臓の病の事など
忘れさしてくれるくらい元気にしてくれた
でなければ フルどころかジョギングさえも始めちゃいない
いまでは 勝手に私の主治医にしちゃってるがね
そうやって皆の力を借りて 元気になった自分がいる
なにも返せるものはないが
元気に走っている自分だけは返そうと思う
さーて 明日も がんばるか ＾＾
2013-11-02 04:40 |
カテゴリ：回想録
明日はフルマラソン
いまから ワクワクですわ ＾＾
しかし ここまで走れるようになるなんて夢にも思わなかったなぁ
42歳の時 心臓にかかわる病でぶっ倒れて以来
ずっと気になって精神的にストレスを感じてた
正直 もう一回発病したら
無事に 戻ってこれる自信なかったからね
当時 救急車で運び込まれた時は
事の重大さがわからなくてね
すぐに退院させろと 騒いじゃったから
院長じきじきに こんこんと説教くっらたわい ＾＾；
それでも ベット抜け出して 点滴もったまま
タバコは吸うわ 仕事のTELの為外に出るわで
言うこと聞かずで 最後はどこで倒れてもいいように
居場所がわかる機械を取り付けられてしまったの
そうして１週間が過ぎたんだが
どうやら 私が 好き放題動けるのが
相当不思議だったらしい 普通なら絶対安静
そんな私を見て 主治医から出された提案
私くらい元気（言い方かえればオバカ）な人であらば
この治療に耐えれるであろうと
まず 心臓の動きを正常に戻す点滴らしいが
通常30分で落とすところ いっきに5分で落とす
そんな治療あんの？
2案めは 皆ご存じの 電気ショック
こいつは やりたくなかったなぁ
共に無事に終わるかどうか 保証は無 し
書類に自己責任において
施術をうける承認の印鑑を押して
さっそく院長立会のもと 点滴治療を行った
たかが点滴だろうと 甘く見てたんだけど
あせったな～ 体中が熱くなり
心臓の鼓動が速くなり どうなっちまうんだ～
叫びたくなるような感覚
点滴が落ちきり 先生らは 心電図とにらめっこ
むむぅ～ ダメか 院長が部屋から出ようとした時
心臓の鼓動が正常にもどった
なんと成功である 私本人よりも
まわりの先生の方が 喜んで拍手しておったわい
（こんなん やった事ないんとちゃうん）
あれから９年 発病する事はなかったが
仕事のストレス 仕事で受けた体のダメージ
もはや満身創痍の状態
おふくろの癌病棟に見舞いに行けば
周りの患者さんから やつれきってるね 大丈夫かい
逆に心配される始末でした
つづく
くだらない長々文最後までお付き合いくださり
ありがとうございました m(_ _)m
いまから ワクワクですわ ＾＾
しかし ここまで走れるようになるなんて夢にも思わなかったなぁ
42歳の時 心臓にかかわる病でぶっ倒れて以来
ずっと気になって精神的にストレスを感じてた
正直 もう一回発病したら
無事に 戻ってこれる自信なかったからね
当時 救急車で運び込まれた時は
事の重大さがわからなくてね
すぐに退院させろと 騒いじゃったから
院長じきじきに こんこんと説教くっらたわい ＾＾；
それでも ベット抜け出して 点滴もったまま
タバコは吸うわ 仕事のTELの為外に出るわで
言うこと聞かずで 最後はどこで倒れてもいいように
居場所がわかる機械を取り付けられてしまったの
そうして１週間が過ぎたんだが
どうやら 私が 好き放題動けるのが
相当不思議だったらしい 普通なら絶対安静
そんな私を見て 主治医から出された提案
私くらい元気（言い方かえればオバカ）な人であらば
この治療に耐えれるであろうと
まず 心臓の動きを正常に戻す点滴らしいが
通常30分で落とすところ いっきに5分で落とす
そんな治療あんの？
2案めは 皆ご存じの 電気ショック
こいつは やりたくなかったなぁ
共に無事に終わるかどうか 保証は無 し
書類に自己責任において
施術をうける承認の印鑑を押して
さっそく院長立会のもと 点滴治療を行った
たかが点滴だろうと 甘く見てたんだけど
あせったな～ 体中が熱くなり
心臓の鼓動が速くなり どうなっちまうんだ～
叫びたくなるような感覚
点滴が落ちきり 先生らは 心電図とにらめっこ
むむぅ～ ダメか 院長が部屋から出ようとした時
心臓の鼓動が正常にもどった
なんと成功である 私本人よりも
まわりの先生の方が 喜んで拍手しておったわい
（こんなん やった事ないんとちゃうん）
あれから９年 発病する事はなかったが
仕事のストレス 仕事で受けた体のダメージ
もはや満身創痍の状態
おふくろの癌病棟に見舞いに行けば
周りの患者さんから やつれきってるね 大丈夫かい
逆に心配される始末でした
つづく
くだらない長々文最後までお付き合いくださり
ありがとうございました m(_ _)m
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