Twilight Runner
頑張り過ぎずに 頑張りまっす
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2013-08-31 21:34 |
カテゴリ：月間走行記録
いやはや暑かったな～
私みたいな初心者が走るには 危険な季節だね
河川敷の夜ランにもかかわらず 暑い
休みの日に 早起きして走っても
陽が昇ったら もうだめだね
暑くて 走れね～
夏のトレーニングって どうすればいいのかな～？
何をすればいいのかな～？と思いながら
適当にランしてましたけど
ちゃんと ラン計画した方がいいですね
暑さにまいった 8月
走行距離 159.46 km
8月4日のrun とりあえず 長い時間走る
8月28日のrun 暑くて走れね～ すぐにバテバテ
私みたいな初心者が走るには 危険な季節だね
河川敷の夜ランにもかかわらず 暑い
休みの日に 早起きして走っても
陽が昇ったら もうだめだね
暑くて 走れね～
夏のトレーニングって どうすればいいのかな～？
何をすればいいのかな～？と思いながら
適当にランしてましたけど
ちゃんと ラン計画した方がいいですね
暑さにまいった 8月
走行距離 159.46 km
8月4日のrun とりあえず 長い時間走る
8月28日のrun 暑くて走れね～ すぐにバテバテ
2013-08-28 23:09 |
カテゴリ：マイコース
普段 お世話になっている河川敷さんです
こんな 感じになっております
こんな 表示もありまして （夜走では 見えないです）
普段は夜走なので 河川敷は真っ暗
一度 おもいっきり こけた （小石が手のひらに 刺さる程）
夏場は特に 生き物も活発に動くため 要注意です
走ってる最中に 猫や鳥が草むらから飛び出したときは
そりゃぁもう 心臓バクバク です
それと 最大の敵は 蚊
その数 はんぱないです
いままで 何尾の蚊を 食った事か
ランニングは 朝が一番 よろしね
こんな 感じになっております
こんな 表示もありまして （夜走では 見えないです）
普段は夜走なので 河川敷は真っ暗
一度 おもいっきり こけた （小石が手のひらに 刺さる程）
夏場は特に 生き物も活発に動くため 要注意です
走ってる最中に 猫や鳥が草むらから飛び出したときは
そりゃぁもう 心臓バクバク です
それと 最大の敵は 蚊
その数 はんぱないです
いままで 何尾の蚊を 食った事か
ランニングは 朝が一番 よろしね
2013-08-17 18:45 |
カテゴリ：禁煙
禁煙を始めてから １か月経ちました
いまんとこ いい感じで 禁煙できてます
「禁煙 セラピー」 ＋ やめなアカン理由
相乗効果 絶大です
仕事中でも 欲しいと思わないですね
お酒の席でも 欲しいとは 思わないし
なにより ランニング に効果出た感じ（自己満足）
それと変わった事が ひとつ
お腹が減る しかも グゥ～と鳴るのよ
びっくりしたな～
こんな事って 「いつ以来だ」 と考えるくらいビックリ
喫煙してた時 腹が減るって感覚あったかな？
今から思うと 喫煙する事により 肺以外の内臓も
なんらかの 影響うけていたんやね
タバコやめたら 「肥える」 ほんまやね
こんなに 腹減ったサイン 出されたんじゃ
食べなしゃぁない
っで 体重増えていくんやけど どないしょ～
いまんとこ いい感じで 禁煙できてます
「禁煙 セラピー」 ＋ やめなアカン理由
相乗効果 絶大です
仕事中でも 欲しいと思わないですね
お酒の席でも 欲しいとは 思わないし
なにより ランニング に効果出た感じ（自己満足）
それと変わった事が ひとつ
お腹が減る しかも グゥ～と鳴るのよ
びっくりしたな～
こんな事って 「いつ以来だ」 と考えるくらいビックリ
喫煙してた時 腹が減るって感覚あったかな？
今から思うと 喫煙する事により 肺以外の内臓も
なんらかの 影響うけていたんやね
タバコやめたら 「肥える」 ほんまやね
こんなに 腹減ったサイン 出されたんじゃ
食べなしゃぁない
っで 体重増えていくんやけど どないしょ～
2013-08-10 22:25 |
カテゴリ：メタボ
脱メタボ用に 今でも飲んでいるジュースレシピです
たまに晩飯は これだけの時も（1リットルは飲みます）
体に良さげな食材なので 健康にいいだろうと勝手に思ってます
はっきり言って調理するのが面倒なので
これで済ませてますレシピなので
健康にいいかは まったくの根拠はありません
準備する物
バナナ １本
玉ねぎ １/４個
ニンジン １/2本位
牛乳 200cc~400cc
はちみつ おおさじ1杯位
上記は基本ベースです
他に
小松菜、チンゲンサイ、ホウレンソウ、ブロッコリー等
調理方法
玉ねぎをレンジで２分程 チンしてください
甘味がでます（生のままでは無理でした）
ニンジンをスライス
小松菜をぶつ切りに
（そのまま押しこんだらミキサー回らなかった）
下準備は これだけ
あとは食材をミキサーにぶち込んで回すだけ
出来上がりはこんな感じ です
毎回 色が変わります 今回はニンジンが多かった
後 入れてみて 無理～飲めね～だった 食材
ピーマン （ちょっとだけにしても 匂いがきつかった）
ジャガイモ（腹もちが いいかも で入れてみたが 無理）
こんな適当ジュースだが 脱メタボに効果あったような
たまに晩飯は これだけの時も（1リットルは飲みます）
体に良さげな食材なので 健康にいいだろうと勝手に思ってます
はっきり言って調理するのが面倒なので
これで済ませてますレシピなので
健康にいいかは まったくの根拠はありません
準備する物
バナナ １本
玉ねぎ １/４個
ニンジン １/2本位
牛乳 200cc~400cc
はちみつ おおさじ1杯位
上記は基本ベースです
他に
小松菜、チンゲンサイ、ホウレンソウ、ブロッコリー等
調理方法
玉ねぎをレンジで２分程 チンしてください
甘味がでます（生のままでは無理でした）
ニンジンをスライス
小松菜をぶつ切りに
（そのまま押しこんだらミキサー回らなかった）
下準備は これだけ
あとは食材をミキサーにぶち込んで回すだけ
出来上がりはこんな感じ です
毎回 色が変わります 今回はニンジンが多かった
後 入れてみて 無理～飲めね～だった 食材
ピーマン （ちょっとだけにしても 匂いがきつかった）
ジャガイモ（腹もちが いいかも で入れてみたが 無理）
こんな適当ジュースだが 脱メタボに効果あったような
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