FC2ブログ
-------- --:-- | カテゴリ:スポンサー広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2017-12-05 01:06 | カテゴリ:2017 大阪マラソン




THさんと別れてCグループに整列



丁度並んだ所に警察官ランナーがいてはりました ^^



御苦労さまです 

2017 大阪マラソン(1) (12) 


大きい大会となると来る人もちゃいますな ^^

2017 大阪マラソン(1) (1) 



スタートゲートまでのロスタイムはCグループで約3分でした


2017 大阪マラソン(1) (14) 


スタート直後はこれだけの人数ですから



それなりの混雑は覚悟したけど不快になるほどではなかったよ



今回はジグザグ走行をしないで流れに任せて気持ちよく進んで



最初のラップが5:20ト足慣らしには丁度いい感じ ^^



スタート直後にはぐわぁT&撃沈Tのコラボでるみさんの応援



ありがとうございます ^^


2017 大阪マラソン(1) (15)





2キロめには目標ペースに到達 ^^;



そして大応援団ぐわ組 ^^



Choeiさん親子

2017 大阪マラソン(1) (24) 

きんきんさんおぐらさん、ミキティさん

2017 大阪マラソン(1) (25) 

マッスルゴリさんローラさんえーかわさんハマーさん

2017 大阪マラソン(1) (26) 


テンションあがります、ありがとうございます ^^




1キロ~10キロまで


5:20  4:50   4:46  4:53  4:50      

4:42  4:38   4:40  4:40  4:48

ここまで 48:57


やっぱり突っ込みすぎてる ^^;


10キロを過ぎて折り返して1分後かおりんさんとスライド


2017 大阪マラソン(1) (21)追いつくよかおりん 

かおりんさん「追いつくよ~」と言って笑顔でハイタッチ


でも周りのランナーとは1ケタ違う足の高速回転を見たおっさんは


なんか怖くなって結局ペース落とすことなく進む事にした ww



つづく


まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


ポチっと押していただくと ちょとずつ速くなるような気がします  

         

  

 
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト
2017-11-30 20:32 | カテゴリ:2017 大阪マラソン



受付に行ったのが24日の夕方



現場からちょく車で向かって着いたのが5時半頃だったかな



時間はあったんだけど



仕事疲れと翌日の仕事を考えたら楽しむ余裕が無くて



受付済まして速攻とんぼ返りは残念だったな --;







大阪マラソン当日



朝、2時起床



飲みすぎたか、ちょっとふらつく  ^^;



風呂にお湯ためながら



しばし、うとうと……



リモコンの音声案内、「お湯が張れれました~」で目を覚まして入浴 ^^;



そして風呂につかりながら一日の行動の確認をすのが



私のマラソン当日ルーティンです ^^





家を出たのが4時ごろ



早すぎるけど地元JR駅までテクテク歩くと40分近くかかります ^^;



まぁ、目的は駅トイレですから早めの行動です ww







電車に乗って数十分



私が降り立ったのは森ノ宮駅じゃなく大阪城公園駅です



なんせ初めての大阪マラソン



いろんな物を見たくて早めに来たが暗くてわからん ww



途中、コンビニ前でカップ麺を食べてるランナーさんと思われる人がいた



チキンラーメンの匂いだ (よだれ)



う~ん、思案六歩……



逆噴射の可能性も捨て切られなかったので我慢 (逆噴射経験済み)



鼻からうどんってのも経験した ww



代りに、ほくほくの極うま肉まんを購入



まいう~ ^^



そうこうしてたら周りが明るくなってきたので集合場所へ移動



時間とともに集まるわ集まるわ ww



2017 大阪マラソン集合写真 
(提供:ラインスポーツ)



いつもの面々や初めましての方



会いたかった方々たちともご挨拶出来て



テンション上がりまくったおっさんでした ^^






整列時間が近づき



荷物を預けてスタート地点にTHさん と移動開始



THさんとは、あちらこちらの大会で競い合って楽しんでいるが



一度も勝った事が無い ww



今回はTHさんがDブロック、私がCブロックスタートで



後ろから追っかけてくるパターン(怖)



スタート地点まで2人でアップジョグ ^^



途中、トイレ並びの為おっさんは離脱



本日4回目のトイレ ww



昨日の悪行で腹ピーピー --;



薬が効いてよかった



この後スタート地点でTHさんと再び会い



お互いの健闘を祈って別れました ^^



2017 大阪マラソン(1) (2) 



さぁ、いよいよ2017大阪マラソンスタートだ ^^



つづく


まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


ポチっと押していただくと ちょとずつ速くなるような気がします  

         

  

 
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
2017-11-28 19:44 | カテゴリ:2017 大阪マラソン


まずはこいつから



2017 大阪マラソ(1) 



悪い例のお手本みたいなもんです --;






目標のサブ3.5を上げたのが大阪4日まえ



っで、悪いループにひかかってしまったのが3日まえから



自分で受けた仕事だから分かってはいたんだが



思う存分足を酷使する仕事だ (笑)



大会前日の土曜日には



すでに現場でハムちゃんは攣っていた ww 



この時点でサブ3.5どころかサブ4も危ういんじゃねえのかと



ちょっと自棄になって酒もいっぱい飲んだりもした m(_ _)m



その行動とは裏腹に回復を願っていろんな事もやったりもした --;



そして自分の思う最大の失敗は水分不足と靴選び







前日3日間、仕事中昼時以外水分を取らなかったにもかかわらず



帰宅してから摂ったのは酒の方がおおい ^^;



まぁ、攣って当たり前の結果だったかもしれんってのは



後の祭りって事だ --;





靴選びでは足にダメージが残っているにもかかわらず



欲にかられ衝撃の大きい靴の方を選んでしまった事です



年寄りの至りって事にしときましょう ww






加古川では同じ失敗は繰り返さないようにしなくちゃね



なんか皆に怒られそうで怖かったりもするのだよ ^^;







でもね得たもんもあるんだよ ^^



ハーフも持たないだろうと思ってた足が



予想外に30キロまでは何とか持ってくれた



自分ではフォーム修正の結果だったと思う事にしてる ww



心拍数は相も変わらず平均170以上だが



ハーフ3戦で慣れたのかな?きつくはなかったです。



驚いたのは呼吸かな



途中キロ438ってのもあったけど乱れがなかったし



一貫して呼吸が辛かった事は一度も無かった



トレーニングの成果?があったかもしれない事にしとく ww






おっさんのトレーニングは常に変則です



仕事柄、1日終わった時点で内容を決める



飲むか走るか ww



比較的体が楽な時はポイント練習を入れるけど



まぁ、ほとんど無いわ ww



たいがいは変則ジョグで済ましてます



ペースは距離関係無しでキロ400辺りからキロ730位までと



ばらばらで終わってみると平均600だったりもする



それと欠かせないのが途中で入れるドリル



いまのフォームを固める為に必ずやってます



三つの動作で繋げてますが



これをやると体の動きがスムーズになっているような気がします



簡単だけどちょっとキツイ ww







加古川まで1か月あるなし



自分を信じてサブ3.5チャレンジやるしかないと思う今日この頃です ^^




つづく




まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


ポチっと押していただくと ちょとずつ速くなるような気がします  

         

  

 
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
2017-11-27 20:26 | カテゴリ:2017 大阪マラソン




大阪マラソン、.3.5は逃しましたが走って飲んで楽しい一日でした ^^



ぜひ来年も走らせて下さいね、ね ww






マラソンの翌朝の状態



30キロ以降足攣りまくりの大撃沈でしたが



多少の筋肉痛はあるけど



ほぐしジョグなら出来る状態です



でも、今日は先週に引き続き屋根の葺き替え工事



こんなとこを上って



2017 大阪マラソ 翌日(1) 



更に上って壁の様な屋根で仕事して



2017 大阪マラソ 翌日(2)



今朝よりえげつない筋肉痛になって



ジョグどころではなくなってしまった --;



さて、リカバリータイムは何時間なんだろう?(笑)



まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


ポチっと押していただくと ちょとずつ速くなるような気がします  

         

  

 
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
2017-11-27 06:44 | カテゴリ:2017 大阪マラソン


チャレンジ3.5



物の見事に跳ね返されました ーー;



PBは更新しましたが



ちょっと複雑な心境 ^^;



2017 大阪マラソン結果 
(ガーミン ネット)



詳細は後日



ご一緒したランナーの皆さま



たくさん力をいただいた応援隊の皆さま



運営並びにボランティアの皆さま



楽しい時間をありがとうございました




まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


ポチっと押していただくと ちょとずつ速くなるような気がします  

         

  

 
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村





上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。