2017 大阪マラソン | Twilight　Runner　～○○○のブログ～

| ホーム | 次のページへ≫

スポンサーサイト

-------- --:-- | カテゴリ：スポンサー広告

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

大阪マラソン　やっとこさスタート～

2017-12-05 01:06 | カテゴリ：2017 大阪マラソン

ＴＨさんと別れてＣグループに整列

丁度並んだ所に警察官ランナーがいてはりました　＾＾

御苦労さまです　

大きい大会となると来る人もちゃいますな　＾＾

スタートゲートまでのロスタイムはＣグループで約3分でした

スタート直後はこれだけの人数ですから

それなりの混雑は覚悟したけど不快になるほどではなかったよ

今回はジグザグ走行をしないで流れに任せて気持ちよく進んで

最初のラップが5:20ト足慣らしには丁度いい感じ　＾＾

スタート直後にはぐわぁＴ&撃沈Ｔのコラボでるみさんの応援

ありがとうございます　＾＾

2キロめには目標ペースに到達　＾＾；

そして大応援団ぐわ組　＾＾

Choeiさん親子

きんきんさん、おぐらさん、ミキティさん

マッスルゴリさん、ローラさん、えーかわさん、ハマーさん

テンションあがります、ありがとうございます　＾＾

1キロ～10キロまで

5:20　　4:50 　　4:46　　4:53　　4:50

4:42　　4:38 　　4:40　　4:40　　4:48

ここまで　48:57

やっぱり突っ込みすぎてる　＾＾；

10キロを過ぎて折り返して1分後かおりんさんとスライド

かおりんさん｢追いつくよ~｣と言って笑顔でハイタッチ

でも周りのランナーとは1ケタ違う足の高速回転を見たおっさんは

なんか怖くなって結局ペース落とすことなく進む事にした　ｗｗ

つづく

まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです　m(_ _)m

ポチっと押していただくと　ちょとずつ速くなるような気がします

　

　　

にほんブログ村

スポンサーサイト

コメント(0) | トラックバック(0)

受付に行ったのが24日の夕方

現場からちょく車で向かって着いたのが5時半頃だったかな

時間はあったんだけど

仕事疲れと翌日の仕事を考えたら楽しむ余裕が無くて

受付済まして速攻とんぼ返りは残念だったな　－－；

大阪マラソン当日

朝、2時起床

飲みすぎたか、ちょっとふらつく　　＾＾；

風呂にお湯ためながら

しばし、うとうと……

リモコンの音声案内、｢お湯が張れれました~｣で目を覚まして入浴　＾＾；

そして風呂につかりながら一日の行動の確認をすのが

私のマラソン当日ルーティンです　＾＾

家を出たのが4時ごろ

早すぎるけど地元ＪＲ駅までテクテク歩くと40分近くかかります　^^；

まぁ、目的は駅トイレですから早めの行動です　ｗｗ

電車に乗って数十分

私が降り立ったのは森ノ宮駅じゃなく大阪城公園駅です

なんせ初めての大阪マラソン

いろんな物を見たくて早めに来たが暗くてわからん　ｗｗ

途中、コンビニ前でカップ麺を食べてるランナーさんと思われる人がいた

チキンラーメンの匂いだ　（よだれ）

う～ん、思案六歩……

逆噴射の可能性も捨て切られなかったので我慢　（逆噴射経験済み）

鼻からうどんってのも経験した　ｗｗ

代りに、ほくほくの極うま肉まんを購入

まいう～　＾＾

そうこうしてたら周りが明るくなってきたので集合場所へ移動

時間とともに集まるわ集まるわ　ｗｗ

（提供：ラインスポーツ）

いつもの面々や初めましての方

会いたかった方々たちともご挨拶出来て

テンション上がりまくったおっさんでした　＾＾

整列時間が近づき

荷物を預けてスタート地点にTHさん　と移動開始

THさんとは、あちらこちらの大会で競い合って楽しんでいるが

一度も勝った事が無い　ｗｗ

今回はTHさんがDブロック、私がCブロックスタートで

後ろから追っかけてくるパターン（怖）

スタート地点まで2人でアップジョグ　＾＾

途中、トイレ並びの為おっさんは離脱

本日4回目のトイレ　ｗｗ

昨日の悪行で腹ピーピー　－－；

薬が効いてよかった

この後スタート地点でTHさんと再び会い

お互いの健闘を祈って別れました　＾＾

さぁ、いよいよ2017大阪マラソンスタートだ　＾＾

つづく

まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです　m(_ _)m

ポチっと押していただくと　ちょとずつ速くなるような気がします

　

　　

にほんブログ村

コメント(0) | トラックバック(0)

大阪マラソン　反省と得たものとトレーニングと加古川へ

2017-11-28 19:44 | カテゴリ：2017 大阪マラソン

まずはこいつから

悪い例のお手本みたいなもんです　－－；

目標のサブ3.5を上げたのが大阪4日まえ

っで、悪いループにひかかってしまったのが３日まえから

自分で受けた仕事だから分かってはいたんだが

思う存分足を酷使する仕事だ　（笑）

大会前日の土曜日には

すでに現場でハムちゃんは攣っていた　ｗｗ　

この時点でサブ3.5どころかサブ4も危ういんじゃねえのかと

ちょっと自棄になって酒もいっぱい飲んだりもした　m(_ _)m

その行動とは裏腹に回復を願っていろんな事もやったりもした　－－；

そして自分の思う最大の失敗は水分不足と靴選び

前日３日間、仕事中昼時以外水分を取らなかったにもかかわらず

帰宅してから摂ったのは酒の方がおおい　＾＾；

まぁ、攣って当たり前の結果だったかもしれんってのは

後の祭りって事だ　－－；

靴選びでは足にダメージが残っているにもかかわらず

欲にかられ衝撃の大きい靴の方を選んでしまった事です

年寄りの至りって事にしときましょう　ｗｗ

加古川では同じ失敗は繰り返さないようにしなくちゃね

なんか皆に怒られそうで怖かったりもするのだよ　＾＾；

でもね得たもんもあるんだよ　＾＾

ハーフも持たないだろうと思ってた足が

予想外に30キロまでは何とか持ってくれた

自分ではフォーム修正の結果だったと思う事にしてる　ｗｗ

心拍数は相も変わらず平均170以上だが

ハーフ3戦で慣れたのかな？きつくはなかったです。

驚いたのは呼吸かな

途中キロ438ってのもあったけど乱れがなかったし

一貫して呼吸が辛かった事は一度も無かった

トレーニングの成果？があったかもしれない事にしとく　ｗｗ

おっさんのトレーニングは常に変則です

仕事柄、1日終わった時点で内容を決める

飲むか走るか　ｗｗ

比較的体が楽な時はポイント練習を入れるけど

まぁ、ほとんど無いわ　ｗｗ

たいがいは変則ジョグで済ましてます

ペースは距離関係無しでキロ400辺りからキロ730位までと

ばらばらで終わってみると平均600だったりもする

それと欠かせないのが途中で入れるドリル

いまのフォームを固める為に必ずやってます

三つの動作で繋げてますが

これをやると体の動きがスムーズになっているような気がします

簡単だけどちょっとキツイ　ｗｗ

加古川まで1か月あるなし

自分を信じてサブ3.5チャレンジやるしかないと思う今日この頃です　＾＾

つづく

まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです　m(_ _)m

ポチっと押していただくと　ちょとずつ速くなるような気がします

　

　　

にほんブログ村

コメント(12) | トラックバック(0)

大阪マラソン　次の日編

2017-11-27 20:26 | カテゴリ：2017 大阪マラソン

大阪マラソン、.3.5は逃しましたが走って飲んで楽しい一日でした　＾＾

ぜひ来年も走らせて下さいね、ね　ｗｗ

マラソンの翌朝の状態

30キロ以降足攣りまくりの大撃沈でしたが

多少の筋肉痛はあるけど

ほぐしジョグなら出来る状態です

でも、今日は先週に引き続き屋根の葺き替え工事

こんなとこを上って