Twilight Runner
頑張り過ぎずに 頑張りまっす
2017-12-05 01:06 |
カテゴリ：2017 大阪マラソン
ＴＨさんと別れてＣグループに整列
丁度並んだ所に警察官ランナーがいてはりました ＾＾
御苦労さまです
大きい大会となると来る人もちゃいますな ＾＾
スタートゲートまでのロスタイムはＣグループで約3分でした
スタート直後はこれだけの人数ですから
それなりの混雑は覚悟したけど不快になるほどではなかったよ
今回はジグザグ走行をしないで流れに任せて気持ちよく進んで
最初のラップが5:20ト足慣らしには丁度いい感じ ＾＾
スタート直後にはぐわぁＴ&撃沈Ｔのコラボでるみさんの応援
ありがとうございます ＾＾
2キロめには目標ペースに到達 ＾＾；
そして大応援団ぐわ組 ＾＾
Choeiさん親子
きんきんさん、おぐらさん、ミキティさん
マッスルゴリさん、ローラさん、えーかわさん、ハマーさん
テンションあがります、ありがとうございます ＾＾
1キロ～10キロまで
5:20 4:50 4:46 4:53 4:50
4:42 4:38 4:40 4:40 4:48
ここまで 48:57
やっぱり突っ込みすぎてる ＾＾；
10キロを過ぎて折り返して1分後かおりんさんとスライド
かおりんさん｢追いつくよ~｣と言って笑顔でハイタッチ
でも周りのランナーとは1ケタ違う足の高速回転を見たおっさんは
なんか怖くなって結局ペース落とすことなく進む事にした ｗｗ
つづく
まだまだがんばらねばいけないおっさんです
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2017-11-30 20:32 |
カテゴリ：2017 大阪マラソン
受付に行ったのが24日の夕方
現場からちょく車で向かって着いたのが5時半頃だったかな
時間はあったんだけど
仕事疲れと翌日の仕事を考えたら楽しむ余裕が無くて
受付済まして速攻とんぼ返りは残念だったな －－；
大阪マラソン当日
朝、2時起床
飲みすぎたか、ちょっとふらつく ＾＾；
風呂にお湯ためながら
しばし、うとうと……
リモコンの音声案内、｢お湯が張れれました~｣で目を覚まして入浴 ＾＾；
そして風呂につかりながら一日の行動の確認をすのが
私のマラソン当日ルーティンです ＾＾
家を出たのが4時ごろ
早すぎるけど地元ＪＲ駅までテクテク歩くと40分近くかかります ^^；
まぁ、目的は駅トイレですから早めの行動です ｗｗ
電車に乗って数十分
私が降り立ったのは森ノ宮駅じゃなく大阪城公園駅です
なんせ初めての大阪マラソン
いろんな物を見たくて早めに来たが暗くてわからん ｗｗ
途中、コンビニ前でカップ麺を食べてるランナーさんと思われる人がいた
チキンラーメンの匂いだ （よだれ）
う～ん、思案六歩……
逆噴射の可能性も捨て切られなかったので我慢 （逆噴射経験済み）
鼻からうどんってのも経験した ｗｗ
代りに、ほくほくの極うま肉まんを購入
まいう～ ＾＾
そうこうしてたら周りが明るくなってきたので集合場所へ移動
時間とともに集まるわ集まるわ ｗｗ
（提供：ラインスポーツ）
いつもの面々や初めましての方
会いたかった方々たちともご挨拶出来て
テンション上がりまくったおっさんでした ＾＾
整列時間が近づき
荷物を預けてスタート地点にTHさん と移動開始
THさんとは、あちらこちらの大会で競い合って楽しんでいるが
一度も勝った事が無い ｗｗ
今回はTHさんがDブロック、私がCブロックスタートで
後ろから追っかけてくるパターン（怖）
スタート地点まで2人でアップジョグ ＾＾
途中、トイレ並びの為おっさんは離脱
本日4回目のトイレ ｗｗ
昨日の悪行で腹ピーピー －－；
薬が効いてよかった
この後スタート地点でTHさんと再び会い
お互いの健闘を祈って別れました ＾＾
さぁ、いよいよ2017大阪マラソンスタートだ ＾＾
つづく
まだまだがんばらねばいけないおっさんです
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2017-11-28 19:44 |
カテゴリ：2017 大阪マラソン
まずはこいつから
悪い例のお手本みたいなもんです －－；
目標のサブ3.5を上げたのが大阪4日まえ
っで、悪いループにひかかってしまったのが３日まえから
自分で受けた仕事だから分かってはいたんだが
思う存分足を酷使する仕事だ （笑）
大会前日の土曜日には
すでに現場でハムちゃんは攣っていた ｗｗ
この時点でサブ3.5どころかサブ4も危ういんじゃねえのかと
ちょっと自棄になって酒もいっぱい飲んだりもした m(_ _)m
その行動とは裏腹に回復を願っていろんな事もやったりもした －－；
そして自分の思う最大の失敗は水分不足と靴選び
前日３日間、仕事中昼時以外水分を取らなかったにもかかわらず
帰宅してから摂ったのは酒の方がおおい ＾＾；
まぁ、攣って当たり前の結果だったかもしれんってのは
後の祭りって事だ －－；
靴選びでは足にダメージが残っているにもかかわらず
欲にかられ衝撃の大きい靴の方を選んでしまった事です
年寄りの至りって事にしときましょう ｗｗ
加古川では同じ失敗は繰り返さないようにしなくちゃね
なんか皆に怒られそうで怖かったりもするのだよ ＾＾；
でもね得たもんもあるんだよ ＾＾
ハーフも持たないだろうと思ってた足が
予想外に30キロまでは何とか持ってくれた
自分ではフォーム修正の結果だったと思う事にしてる ｗｗ
心拍数は相も変わらず平均170以上だが
ハーフ3戦で慣れたのかな？きつくはなかったです。
驚いたのは呼吸かな
途中キロ438ってのもあったけど乱れがなかったし
一貫して呼吸が辛かった事は一度も無かった
トレーニングの成果？があったかもしれない事にしとく ｗｗ
おっさんのトレーニングは常に変則です
仕事柄、1日終わった時点で内容を決める
飲むか走るか ｗｗ
比較的体が楽な時はポイント練習を入れるけど
まぁ、ほとんど無いわ ｗｗ
たいがいは変則ジョグで済ましてます
ペースは距離関係無しでキロ400辺りからキロ730位までと
ばらばらで終わってみると平均600だったりもする
それと欠かせないのが途中で入れるドリル
いまのフォームを固める為に必ずやってます
三つの動作で繋げてますが
これをやると体の動きがスムーズになっているような気がします
簡単だけどちょっとキツイ ｗｗ
加古川まで1か月あるなし
自分を信じてサブ3.5チャレンジやるしかないと思う今日この頃です ＾＾
つづく
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2017-11-27 20:26 |
カテゴリ：2017 大阪マラソン
大阪マラソン、.3.5は逃しましたが走って飲んで楽しい一日でした ＾＾
ぜひ来年も走らせて下さいね、ね ｗｗ
マラソンの翌朝の状態
30キロ以降足攣りまくりの大撃沈でしたが
多少の筋肉痛はあるけど
ほぐしジョグなら出来る状態です
でも、今日は先週に引き続き屋根の葺き替え工事
こんなとこを上って
更に上って壁の様な屋根で仕事して
今朝よりえげつない筋肉痛になって
ジョグどころではなくなってしまった －－；
さて、リカバリータイムは何時間なんだろう？（笑）
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2017-11-27 06:44 |
カテゴリ：2017 大阪マラソン
チャレンジ3.5
物の見事に跳ね返されました ーー；
ＰＢは更新しましたが
ちょっと複雑な心境 ＾＾；
（ガーミン ネット）
詳細は後日
ご一緒したランナーの皆さま
たくさん力をいただいた応援隊の皆さま
運営並びにボランティアの皆さま
楽しい時間をありがとうございました
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