2016 篠山ABCマラソン | Twilight　Runner　～○○○のブログ～

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備忘録その１　禁酒の成果

2016-03-10 14:04 | カテゴリ：2016 篠山ABCマラソン

今まで足攣り対策でなんだかんだとサプリ摂取してみたが

これぞってのは正直無いのよね

塩熱サプリに限っては前日摂取と走行前摂取を３週続けた結果

一時、血圧が140後半まで上昇　＠＠；

まぁ今では正常値に戻ってますが

連続でやるもんじゃないですね　＾＾；

今回一番気になってたのは篠山の給水ポイントの距離

一か所目が10ｋｍ、後は5km毎の給水ってのは経験がない

今までのように直前まで酒飲んでたら体の水分が不足し

気温によっては脱水状態に陥って

足攣りだけでは済まないかもしれない

ってのがお酒を減らした最大のわけ

当初、家飲みだけを止めるつもりだったのが

たまたま大会までお誘いがなく

結果禁酒になってしまった　－－；

まぁ良かったんだけどね~　

それと調べてみたら水分だけじゃく

いろんな栄養素が不足してくるんですね

ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、葉酸

カリウム、ナトリウム、亜鉛、カルシウム、マグネシウム等

これを見てたら流石にね～

記録更新を目指すならなら、お酒減らさないとダメだと思った

っで肝心の成果は……少なくともあったと思う

一度攣り始めたら悶絶タイムが襲ってくるのが

今回は攣るには攣ったが悶絶なしでコースに戻ることができたからね

一つの要因ではあると思う事にしている　＾＾；

大会後、毎日盛大に飲んでますが

来週からまた家飲みだけは禁酒しようかね～　＾＾；

まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです　m(_ _)m

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