2016-02-13 18:43 | カテゴリ:2016 紀州口熊野マラソン



篠山に向けてトレ再開したのはいいが


口熊野の疲れが取れきらんのだわ、あちこち痛い ^^;



来週は本格トレするつもりだけど



脚と相談しながらトレーニングしなきゃなんねぇかなぁ~





後半戦


21kmまで 1:44:39 とハーフベストに近いタイムでここまで来た


このまま行ければ大幅にPB更新~なんだけど


走り始めから感じてた事がひとつ


足の疲れが取れてねぇ~  (´゚ω゚`;)


高槻ハーフ、大阪ハーフ、口熊野の3連戦


やはりおっさんには無理があったようだわ


まぁ分かっていながらペース落とさなかったのは


性格の問題なんだろうね  ヾ(=д= ;)ォィォィ




っで前半がコレ

2016 2 7 口熊野(25)前半ペース 
                                          (ガーミンより)


まぁ、それなりに何とか見れる範囲かな ^^;


20km手前の落ち込みはトイレ+給水所なんだけどね


待ち時間が無かったとはいえ、どんだけトイレはやいねん ^^;





っで後半がコレ


ドン





















大撃沈、よくもまぁここまで落ちるか  ァハハ・・('∀')
2016 2 7 口熊野(26)後半ペース 


給水所のたんびに完全ストップと足攣りストップ



22km  6:04    23km  5:08    24km  5:32

25km  5:18    26km  5:06    27km  5:22

28km  6:16   (ガーミンより以下同じ)



28km第8給水所ではこんなことがあったんだわさ


録画を見ると給水の手前から歩きだして、水飲んだ後も歩いて


あげく完全ストップで足のメンテに入った自分がいた


それと満を期したかのように追い抜くいしきちさん


いしきちさんをに気付いて追うストラトさん


ぼろぼろのおっさんに激をとばす応援隊





その時の動画がコレ

(手ぶれ酔い注意、風音うるさい注意)



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なかなかのドラマ ^^;


2016 2 7 口熊野(30)第8エイド過ぎ 
提供:カステランスポーツ



29km   5:23

30km   5:32     ここまで  2:34:20

31km   6:23



ここからが踏ん張りどころ、30~35kmまでの上り坂

32km辺り

2016 2 7 口熊野(36)32km 

さらに上る

2016 2 7 口熊野(37)32km上がる 

ひたすら上る

2016 2 7 口熊野(38)32kmひたすら上がる 



32km   5:50

33km   6:40

34km   7:09  もうボロボロ ^^:



やっとここで折り返しの下り坂じゃぁ~ はいいが


35kmの追い抜きは命がけですわ

2016 2 7 口熊野(40)35km危険 

車の方が慎重に走ってくれはります
 
2016 2 7 口熊野(39)35km車 


35km   5:42

36km   5:22  


37kmで再びいしきちさん登場

2016 2 7 口熊野(41)37kmいしきちさん 


37km   5:20   38km   5:28    39km    6:03

40km   5:33   41km   5:58


ラスト応援隊から激をいただくも速度上げれず

2016 2 7 口熊野(32)最終応援カステランさん 

ジョグのわたし ^^;

2016 2 7 口熊野(31)最終応援
提供:カステランスポーツ




42km   5:52

43km   3:21

2016 2 7 口熊野(33)ゴール直前 



大会結果より


グロス 3:49:26

ネット  3:48:55


グロス、ネットとも自己ベスト


よう更新できたなぁ~って感じです



ご一緒したみなさんありがとうごうございました





おまけ

燃え尽きたおっさんの図  アハ ^^;

2016 2 7 口熊野(34)燃え尽きた 





 
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2016-02-11 21:34 | カテゴリ:2016 紀州口熊野マラソン


週末を篠山に向けての始動と考えてたら


どうやら生憎の雨模様のようだ


足の回復は完全ではなかったけど


今日の陽気に誘われて少しばかり走ってみた


結果、足どころか心肺まで疲れてるみたい  ^^;






ストラトさんを追っかけて


11km  4:53

12km  4:59

第3エイド手前

気温が高くなって手袋、アームカバーは取ってます

2016 2 7 口熊野(16)12000m第3エイド手前 
提供:カステランスポーツ



13km  4:51

2016 2 7 口熊野(17)12860m311号線 

14km  4:55

第4給水所

2016 2 7 口熊野(18)14500m第4給水所 

15km  5:00

16km  4:57

17km  5:00

18km  5:28  ここでトイレタイム ^^; ストラトさんに引き離される

19km  5:09  ちょっとビビってた坂

2016 2 7 口熊野(23)19km地図 

2016 2 7 口熊野(22)19kmしんどいとこ




20km  5:14  上りきったらいっきに下って

2016 2 7 口熊野(19)20000m 



折り返しでストラトさんとハイタッチ

2016 2 7 口熊野(24)21km折り返し地図 




ここまでは元気だったんだけどね~ ^^;

2016 2 7 口熊野(20)ハーフ手前 



2016 2 7 口熊野(21)ハーフ手前折り返し 



21km  4:58  ここまで 1:44:39



つづく





まだまだがんばらねばいけないおっさんです

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2016-02-11 05:00 | カテゴリ:2016 紀州口熊野マラソン


3日目でようやく筋肉痛から解放されつつあるけど


走るにはまだ無理のような感じです


週末にはトレーニング開始できるといいのだけれどね




あとひと月も経たないうちに篠山フルがあるし


それなりに気があせるのであります


この大会、私も含め自己ベストを狙う人も多いようですし


今から期待と緊張がうずまいています






当日、家を出たのがAM2:00過ぎ


あちらの土地勘がある訳でもないので早めに出た


途中2軒のコンビニによって、お目当ての赤飯おにぎりを購入




高速に乗って有田を過ぎてからだったかな


強風と大雨で大荒れの天気でどうなるかと思ったっが


現地に着いたら風も雨も無くて一安心



途中30分程仮眠をとって上富田中学校に着いたのが5:00過ぎ


門が開くのを待ってしばし仮眠した


2016 2 7 口熊野(1) 


夜が明けると雲ひとつない良い天気


冷え込んでいるものの走る頃には気温もあがりそうだし


いい感じで走れそうな予感 ^^




今日ご一緒するランナーさんは


カブトムシさん、ストラトさんとわたくし


この時はまだ知らなかったのですが


いしきちさんも走られてました

2016 2 7 口熊野(2) 




応援隊のカステランさん、秘密兵器さんといっしょに

今日も頑張りまっす ^^

2016 2 7 口熊野(4) 




並ぶ位置は自己申告制、私は3時間~4時間で整列した

ロスタイム30秒ほどでスタートラインを通過

2016 2 7 口熊野(7)




スタート直後0.5km辺り

人はすぐばらけて入りの1kmは  5:09 といい感じ


2016 2 7 口熊野(14)スタート直後500m 




1.5km辺りのカブトムシさん、5分前半のペースじゃぁね?

周りに引っ張られて2km  5:00  ちと速すぎ

2016 2 7 口熊野(8)1500m 




3km  4:47

4km  4:57 完全ペースオーバー

まぁ行けるとこまで行くかぁって感じで走ってます ^^;

応援隊の秘密兵器さん、カステランさん

2016 2 7 口熊野(9)4700m 


2016 2 7 口熊野(15)4000m 
提供:カステランスポーツ



5.3km辺りR311号を上がって行く 5km  4:56

歩道だけど人数が少ないので問題なし 

2016 2 7 口熊野(10)5300m国道311号 




R311号からR35号へ 7.5km付近

6km  4:54

7km  4:51

歩道から路肩走行に変わる

車が少ないのが幸い、多かったら危なくてこんなとこ走れねぇ ^^;

2016 2 7 口熊野(11)7500m国道35号 




8km辺りのストラトさん

こっからしばらくストラトさんを追っかける事になった

8km  4:57

2016 2 7 口熊野(12)8000m 


2016 2 7 口熊野(13)8500m 


9km  4:52

10km  4:51  ここまで49:16

さて、どこまで行けるか ^^;


つづく  


 


まだまだがんばらねばいけないおっさんです

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2016-02-09 11:32 | カテゴリ:2016 紀州口熊野マラソン

取りあえず報告


前半の無理の突っ込みがたたって後半は大失速


おまけにトイレ1回、足攣りストップが3~4回


流石にハーフ×2の3連戦は、おっさんには無理があったかなぁ


まぁそれでも、どうにかこうにかで1分程のPB更新はできたので


良しとしておこうかねぇ ^^;


2016 2 7 口熊野(5) 


ライン応援してくださった皆様


現地応援隊のカステランさん、秘密兵器さん


ご一緒に走られたカブトムシさん、ストラトさん


ありがとうございました ^^




アフターでは今回走った3人共がPB更新


気づけばその3人が前回の丹後ウルトラDNF組


話のネタが尽きなくて大盛り上がり


2016 2 7 口熊野(6)


そこにカステランさん、秘密兵器さんが加わって


支離滅裂、奇想天外、予測不能  ^^


大盛り上がり騒ぎどころではなかったのはご想像におまかせします ^^;


また忘れられない思い出が一つ増えちゃいましたよ


みなさんありがとうございました



つづく





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