2016-01-28 12:21 | カテゴリ:2016 高槻シティハーフMS



右足のつま先が折り返す前から痛み始めてたんだけど


後半かなりの痛みにかわってきた


原因は分からないけど指の腹では蹴れない状態になって


グー状態にすると痛みが緩和されたので


ラストまでその状態で走る事となった


後から考えたんだけど


恐らくは紐の調整せずに足突っ込んで結んだだけだったりする


ヾ(_ _*)ハンセイ・・・






後半なんとか維持しようとしたけど無理でした

徐々にタイム落ち

メイタンもってくりゃよかったかなぁ~

五領中学校前 

2016 高槻ハーフ (8) 



16km過ぎ国道170号高架下、道幅狭いし高さも低い

頭下げて走っている人がいたね

2016 高槻ハーフ (15) 

2016 高槻ハーフ (16) 



17km過ぎ

ボランティアのみなさん寒い中ご苦労様です

おっさんポカリもらうところです ^^

2016 高槻ハーフ (17) 



再び芥川の土手にあがって冷風の洗礼をうける

ここから19kmの住宅街に降りるまでが辛かったなぁ

2016 高槻ハーフ (10) 



ラストゴール前、PB目指してひた走る

2016 高槻ハーフ (11) 



後半のラップ

4:47  4:52  4:54  5:02  4:52

4:59  4:46  5:02  4:54  4:43

4:46  0:58

1:44:09 (ガーミン)



PBはでなかったもののコースベストは更新できた


ここの大会はスタートから3kmまでがタイム更新のカギを握る


昨年は二日酔いの為お尻の方からスタートした結果


1km過ぎの高架下では牛歩状態で通過


今年は1時間50分以内からのスタートで少しは緩和されたが


結果は 6:04  5:14  5:02  と3km過ぎてから目標ペースにたどり着いた


まぁ整列ギリまで体育館にしがみついてたからほぼ後列だったけどね


来年は早めに並ぶとするかねぇ ^^;




ほんとはこっから今回使用したカメラの事を書こうと思ったけど


長くなりそうなんで後日にします





まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


ポチっと押していただくと ちょとずつ速くなるような気がします  

         

  

 
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
2016-01-25 20:46 | カテゴリ:2016 高槻シティハーフMS

さてと、今週末は大阪ハーフマラソン


この大会で今季のPBを出したいところだが……


足の状態はと言うと、結構な筋肉痛が残っているんですよね


まぁそんなで疲労抜きを名目にジョグってきましたけど


週末には何とか回復してくれるか心配です ^^;






今回の高槻シティハーフマラソンは


ウオーミングアップもしたくなくなる


今まで経験した事の無い寒さだったのよね~


足先の感覚無いし一時はどうなるかと思ったが


それなりのタイムが出たので一安心ってとこです



それでは前日レポから


ハーフとは言え私の場合攣る可能性は否定できないので


前日夜に塩熱サプリを4つ


そして朝に再び塩熱サプリを2つ摂取


後は芍薬甘草湯、アミノバイタル3600、おまけにMag-onを摂取


以上でレース中は投入剤は無しです


今回思ったのは10km過ぎにメイタン摂っても良かったかなと思う


次の大阪ハーフでは試してみます




皆さんぎりぎりまで体育館で暖をとってました


気合いをいれて恒例の集合写真


本日参加はじぇーてぃーさん、カブトムシさん、サトさん、えむさん



2016 1 26 001 


2016 1 26 002 




スタート地点、天気はいいんだけどね ^^

2016 高槻ハーフ (1) 




競技場から住宅街を抜けて芥川を目指す

こっから2,3kmは渋滞区間

2016 高槻ハーフ (2) 



1km過ぎここが一番渋滞するところ、昨年は歩いて通過しましたよ

2016 高槻ハーフ (3) 




芥川に上がる手前で少し緩和されるがスピードは上げれない

2016 高槻ハーフ (4) 


2016 高槻ハーフ (5) 




2km辺り右手はクリーンセンター、しっかし風が容赦なく吹きやがる

2016 高槻ハーフ (6) 



2.5km過ぎ再び渋滞、なかなか思うように走れない

2016 高槻ハーフ (13) 




3.5km辺り淀川河川敷でようやくばらけてきた感じ

下に降りてしばらく冷風から逃れる

2016 高槻ハーフ (14)




10km辺り折り返し地点

2016 高槻ハーフ (7) 


10kmまで49:34

6:04  5:14  5:02  4:48  4:46

4:40  4:42  4:49  4:43  4:45



後半につづく







まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


ポチっと押していただくと ちょとずつ速くなるような気がします  

         

  

 
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
2016-01-24 16:04 | カテゴリ:2016 高槻シティハーフMS


いやはや寒むすぎぃ~ (((p'д'q)))プルプル

取りあえず結果だけ

グロス 1時間45分41秒

ネット 1時間44分06秒

自己ベストに19秒届かず



ボランティア並びに沿道で応援下さった皆さん

お寒い中ありがとうございました





まだまだがんばらねばいけないおっさんです

応援よろしくです m(_ _)m


ポチっと押していただくと ちょとずつ速くなるような気がします  

         

  

 
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村